Posts In: klankbad

Week van Moeder Aarde bij Studio YourBalance Tiel

De magie van Moeder Aarde voor yoga-beoefenaars

De magie van Moeder Aarde in Yoga is het diepe gevoel van gegrond zijn en verbondenheid met de natuur. Het gaat om het herstellen van de balans tussen lichaam en geest door beweging en adem. In yoga brengen we ons bewustzijn naar de aarde, wat helpt om stabiliteit, kracht en rust te vinden. De energie van Moeder Aarde voedt ons, versterkt ons en biedt ons de ruimte om te helen. Elke houding en beweging is een uitnodiging om ons te verbinden met de stabiliteit van de aarde, en zo ruimte te creëren voor innerlijke kracht, ontspanning en een diepere verbinding met onszelf en de wereld om ons heen.

Energie van Moeder Aarde in Yoga:
De energie van Moeder Aarde in yoga brengt ons terug naar onze wortels. Het nodigt ons uit om ons te gronden en onze verbinding met de aarde te verdiepen. Tijdens de week van Moeder Aarde staan de yogahoudingen centraal die de stabiliteit en kracht van de aarde weerspiegelen, zoals staande houdingen die de voeten stevig in de grond verankeren. Deze houdingen helpen ons niet alleen fysiek te aarden, maar ook mentaal en emotioneel in balans te komen. We openen het lichaam om de energiestromen te laten stromen, waardoor we ons meer verbonden voelen met onze innerlijke kracht en de natuur.

Spirituele Betekenis:
De spirituele betekenis van Moeder Aarde in yoga gaat verder dan het fysieke. Het is een herinnering aan de zorg en liefde die we voor onszelf en de wereld mogen hebben. Yoga nodigt ons uit om onszelf met dezelfde liefdevolle zorg te behandelen als de aarde ons behandelt. Het is een moment van reflectie, waar we ons verbinden met de universele energie van leven en genezing. Deze verbinding stelt ons in staat om onze kracht en stabiliteit te herwinnen en in harmonie met onszelf en de omgeving te leven.

Oefeningen voor Moeder Aarde

Hier zijn yogahoudingen voor Moeder Aarde, elk met hun betekenis en focus. De houdingen zijn gekozen op basis van de energie van Moeder Aarde, gericht op verbinding, verzorging en herstel.

Berg – Mountain Pose – Tadasana

Deze houding helpt je om te aarden en in balans te komen, wat essentieel is in de winter wanneer de energie naar binnen keert. Focus: Stabiliteit, verbinding met de grond en een rustige, gelijkmatige ademhaling.

Thema Moeder Aarde Yoga - Berg - bij Studio YourBalance Tiel

Hoe:

  • Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
  • Adem in en verleng je ruggengraat.
  • Adem uit en buig vanuit je heupen voorover, laat je hoofd en armen richting de grond hangen.
  • Houd je knieën licht gebogen of gestrekt, afhankelijk van je flexibiliteit.
  • Laat je bovenlichaam ontspannen hangen en blijf 3 tot 5 ademhalingen in de houding.

Boomhouding – Tree Pose – Vrksasana

Deze houding bevordert balans en focus, zowel fysiek als mentaal. Het helpt om de wortels te versterken en brengt rust, wat het perfecte gevoel van stabiliteit biedt voor het nieuwe seizoen. Focus: Balans, focus, en stabiliteit in de benen en core.

Boomhouding - Week van de Lente bij Studio YourBalance Tiel

Hoe:

  • Sta rechtop.
  • Breng je voet naar de binnenkant van je bovenbeen of onderbeen (vermijd de knie).
  • Breng je handen in gebedshouding voor de borst of strek ze boven je hoofd.
  • Houd de focus op een punt voor je om balans te behouden.
  • Houd de houding 3-5 ademhalingen aan.
  • Wissel van kant.

Stoelhouding – Chair Pose – Utkatasana

De stoelhouding is een krachtige houding die zowel fysieke als mentale voordelen biedt. Deze houding wordt vaak gebruikt om kracht op te bouwen in de benen, de kern te versterken en de energie te verhogen. Focus op je ademhaling, het goed uitlijnen van je lichaam en het verankeren van je voeten in de grond zorgt ervoor dat je optimaal profiteert van de voordelen van deze houding.

Thema Moeder Aarde Yoga - Stoel - bij Studio YourBalance Tiel

Hoe:

  • Sta met je voeten op heupbreedte.
  • Buig je knieën alsof je op een stoel gaat zitten, terwijl je armen omhoog reiken.
  • Houd je buikspieren actief en je rug recht.
  • Voel je krachtig en geaard, terwijl je diep in de houding blijft.
  • Houd de houding 3 tot 5 ademhalingen aan.

Brug – Bridge Pose – Setu Bandhasana

De halve brug ontspant het lichaam en opent het hart. Leg de focus op het laten vallen van de knieën naar de grond en het verhogen van de borst. Breng de adem naar je hartgebied en voel de ruimte die ontstaat in je heupen en borst. Laat het lichaam zich volledig overgeven aan de ontspanning.

Moeder Aarde - Brug bij Studio YourBalance Tiel

Hoe:

  • Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op heupbreedte, plat op de grond.
  • Plaats je armen langs je lichaam met de handpalmen naar beneden.
  • Duw je voeten in de grond en til je heupen omhoog richting het plafond.
  • Houd je knieën in lijn met je heupen en je borst opgetild.
  • Verstrengel je vingers onder je rug voor extra lift (optioneel).
  • Blijf 3 tot 5 ademhalingen in de houding, adem diep.

Kindhouding – Child’s Pose – Balasana

Een rustgevende houding die het lichaam opent en de geest kalmeert. Het helpt je in contact te komen met je ademhaling en kan dienen om oude spanningen los te laten en ruimte te maken voor de vernieuwing van de lente. Focus: Ontspanning, rekking van de onderrug, schouders en heupen.

Kindhouding - Week van de Lente bij Syudio YourBalance Tiel

Hoe:

  • Begin op handen en knieën.
  • Breng de billen naar de hielen en leg je voorhoofd op de mat.
  • Armen kunnen voor je uitgestrekt zijn of langs je lichaam liggen.
  • Adem diep in en uit terwijl je de ontspanning voelt.
  • Blijf 3-5 ademhalingen in deze houding.

Meditatie, ademhaling en rituelen voor de lente

Meditatie:
Aarding en Verbinding met Moeder Aarde
Ga in een comfortabele zithouding zitten of liggen en sluit je ogen. Breng je aandacht naar je ademhaling en voel hoe je adem in en uit je lichaam beweegt. Stel je voor dat er wortels uit je voeten groeien die diep de aarde in trekken. Voel hoe je stevig en stabiel verankerd bent in de aarde, met elke inademing voel je je krachtiger en geaard. Visualiseer de energie van Moeder Aarde die door de wortels omhoog stroomt, je voedt met liefde, kracht en genezing. Blijf een paar minuten in deze stilte en verbind je met de helende energie van Moeder Aarde.

Ademhalingsoefening:
Aarde-Ademhaling (Ujjayi Ademhaling)
Ga in een comfortabele houding zitten met een rechte rug. Adem diep in door je neus, waarbij je het gevoel hebt dat je je buik naar buiten duwt en je onderbuik actief is. Terwijl je uitademt, breng je je adem zachtjes naar je keel en maak je een zacht “shh” geluid. Stel je voor dat je adem uit de aarde komt, de aarde zelf is jouw ademhalingspartner. Voel je stevig verankerd terwijl je in en uit ademt, met elke ademhaling dieper verbonden met Moeder Aarde.

Ritueel:
Aarde-Ritueel van Dankbaarheid
Sta rechtop met je voeten stevig op de grond. Zet de intentie voor dit ritueel om dankbaarheid te voelen voor alles wat Moeder Aarde ons biedt. Breng je handen samen in gebedshouding voor je hart en adem drie keer diep in en uit. Til vervolgens langzaam je handen omhoog richting de lucht en visualiseer de energie van de aarde die door je lichaam stroomt. Buig vervolgens naar voren, met je handen naar de aarde gericht, en stel je voor dat je een diepe verbinding maakt met de aarde. Bedank Moeder Aarde voor haar liefdevolle zorg en ondersteuning. Voel je gegrond en vervuld van haar energie.

Week van Moeder Aarde

18 april 2025
Week van Moeder Aarde bij Studio YourBalance Tiel

Moeder Aarde: Verbinding, Verzorging en Herstel

De komende themaweek zal rondom het thema Moeder Aarde zijn, in week 19 – zondag 4 t/m zondag 11 mei. De Week van Moeder Aarde: Verbinding, Verzorging en  Herstel

In de Week van Moeder Aarde nodigen we je uit om je diepe verbinding met de natuur en jezelf te ervaren. Deze week draait niet alleen om het vieren van de moederlijke kracht van de aarde, maar om het herstellen van balans, het koesteren van jezelf en het omarmen van de kracht van verzorging. Het is een tijd om je energie te gronden, je zelfzorg te versterken en te verbinden met de natuurlijke ritmes van het leven.

Of je nu kiest voor een rustgevende meditatie, herstellende yoga, een kalmerende massage of het ervaren van de helende klanken van een klankbad, deze week biedt je de ruimte om je innerlijke balans te herstellen. Samen willen we een sfeer creëren waarin de verbinding met de aarde en jezelf groeit, je energie vernieuwd wordt, en je volledig kunt opgaan in de helende kracht van Moeder Aarde.

Laat deze week je uitnodigen om niet alleen zorg te geven, maar ook deze zorg vanuit de aarde zelf te ontvangen. Het is de perfecte gelegenheid om aandacht te schenken aan de energie van rust, hernieuwde kracht en harmonie, zowel voor jezelf als voor de wereld om je heen.

Ben je klaar om de energie van Moeder Aarde in jezelf te ontdekken? Kom mee doen en ervaar de kracht van het herstel van de harmonie in jezelf! Bekijk het lesrooster op onze website en schrijf je in. 

Moeder Aarde en de groepslessen

Week van Moeder Aarde bij Studio YourBalance Tiel

De docent bepaalt zelf in hoeverre het thema terugkomt in de les. Het zou uitbundig kunnen, maar het kan ook heel subtiel, met een affirmatie, een gedicht, geleide meditatie, visualisatie, muziek.

Of juist weer wat uitgebreider met een serie houdingen rondom Moeder Aarde.

Hier zijn de belangrijkste kernwoorden verder uitgewerkt:

Gronding
Gronding betekent stevig met beide benen op de aarde staan, wat zorgt voor stabiliteit en een gevoel van veiligheid. Het helpt om in het moment te zijn en niet te verstrikt te raken in gedachten of zorgen. Gegrond zijn versterkt het vertrouwen in jezelf en maakt het makkelijker om je intuïtie en talenten te volgen.

Verzorging
Verzorging is het geven van liefdevolle aandacht aan jezelf en anderen. Het houdt in dat je zowel fysiek als mentaal goed voor jezelf zorgt, en jezelf ruimte geeft om te herstellen en te bloeien. Moeder Aarde is het ultieme symbool van zorg en voeding, zowel voor de natuur als voor de ziel.

Vruchtbaarheid
Vruchtbaarheid is de kracht om te creëren en nieuwe dingen te laten groeien. Dit geldt zowel voor fysieke groei als voor de groei van ideeën, dromen en energie. Het herinnert ons eraan dat we altijd in staat zijn om te transformeren en nieuwe mogelijkheden in ons leven te omarmen, net zoals de natuur haar vruchtbare seizoenen heeft.

Balans
Balans is de staat van harmonie tussen lichaam, geest en omgeving. Het is de balans tussen activiteit en rust, tussen geven en ontvangen. Wanneer we in balans zijn, voelen we ons kalm, gefocust en sterk, wat ons helpt om uitdagingen beter aan te gaan en de schoonheid van het leven te omarmen.

De Magie van Moeder Aarde

Week van Moeder Aarde bij Studio YourBalance Tiel

Speciaal voor de beoefenaars van Yoga, Yin Yoga en Pilates hebben we een bijlage gemaakt waarin de “Magie van Moeder Aarde” wordt beschreven. Zo kan de Magie van Moeder Aarde zorgen voor een holistische benadering van verbinding, verzorging en hernieuwing door middel van fysieke en spirituele oefeningen, rituelen en inzichten die je uitnodigen om je relatie met zowel de natuur als jezelf te versterken.

Moeder Aarde en de Seizoensmassage

Week van Moeder Aarde bij Studio YourBalance Tiel

Tijdens iedere themaweek bieden we een speciale seizoensmassage die aansluit bij het thema van de week. Deze massage wordt verrijkt met een intentie, meditatie, specifieke aandacht voor bepaalde lichaamsdelen, bijzondere massageolie, muziek en meer.

Het is helemaal afgestemd op het thema, wat elke sessie uniek maakt. Als je interesse hebt in de seizoensmassage, kun je deze inplannen, maar houd er rekening mee dat deze alleen beschikbaar is tijdens de betreffende themaweek.

Goed gegrond zijn betekent stevig staan, met beide benen op de grond. Het geeft je een gevoel van veiligheid, stabiliteit, vertrouwen en energie. Gegrond zijn maakt dat je met meer daadkracht in het leven staat, beter gebruik kunt maken van je talenten, ideeën en intuïtie.

Een betere gronding helpt bij verschillende klachten zoals moeheid, duizeligheid, onzekerheid, gebrek aan vertrouwen, angst, stress, of als je het gevoel hebt te veel in je hoofd te zitten. Hoe kun je je beter gegrond voelen? Door je aandacht naar je voeten en benen te brengen.

Tijdens deze massage focussen we ons op gronden, met speciale aandacht voor de voeten, benen en het bekken. Een verwarmende handdoek met etherische olie op de rug, nek en schouders, en voetcompressen voor extra rust, geven de massage een extra dimensie. De gebruikte massageolie brengt je weer in balans.

Meld je aan door contact met ons op te nemen; deze massages kunnen niet online geboekt worden.

Meditatie

7 februari 2025
Klankbad bij Studio YourBalance Tiel

Meditatie – een momentje bij jezelf vertoeven

Hier is een herschreven versie met actief taalgebruik:

Er is niets zweverigs aan je hoofd wat rust gunnen. Je kunt dit bereiken door een lange wandeling te maken, bewust te koken of door te mediteren.

Meditatie draait om (mentale) stilte. Je geeft je geest de ruimte om volledig tot rust te komen en richt je volledig op het hier en nu. Door te mediteren, kun je in een andere staat van bewustzijn komen. Er zijn veel manieren om te mediteren; er is geen vaste methode die de enige juiste is. Het belangrijkste is dat je niet probeert je gedachten te controleren, maar ze juist loslaat. Veel mensen denken dat mediteren betekent dat je je hoofd helemaal leeg moet maken, maar dat is niet zo. Het gaat om het observeren en accepteren van gedachten. Laat ze voorbij drijven, luister ernaar, en laat ze vervolgens weer los.

Je kunt meditatie op verschillende manieren beoefenen, zonder dat er één manier is die ‘de beste’ is. Thea zal in de komende lessen verschillende (geleide) meditaties aanbieden.

De lessen worden maandelijks gegeven en staan los van elkaar. Ervaring is niet nodig. Schrijf je eenvoudig online in!

Informatie Meditatie

– Zondag 2025: 23 feb, 23 mrt, 13 apr, 18 mei, 22 jun, 13 jul, 10 aug, 14 sep, 12 okt, 9 nov en 7 dec
– Zondag 2026: 4 jan, 1 feb, 1 mrt, 29 mrt, 26 apr, 24 mei, 28 jun, 19 jul en 16 aug

Tijd: 10:50 – 11:50 uur

Prijs: € 16,75 per sessie.     Met rittenkaart vanaf  € 14,75
Leden kunnen 1 lescredit gebruiken.
Docent: Thea
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Je kunt je online aanmelden. In plaats van een Losse les Meditatie kun je ook een voordelige rittenkaart nemen. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor 5- of 10-rittenkaart Meditatie.

Meditatie bij Studio YourBalance Tiel

Ook interessant voor je

Qigong & Yin Yoga
Combinatie met Qigong
Lees meer

Yoga Nidra
Balanceren tussen waken en slapen
Lees meer

Klankschaalbad
Laat je onderdompelen door klanken
Lees meer

Klankbad

6 februari 2025
Klankbad bij Studio YourBalance Tiel

Laat je onderdompelen in klanken tijdens een klankbad

Een klankbad is een echte verwennerij voor lichaam, geest en ziel. Laat je meevoeren door de pure, natuurlijke klanken in een serene sfeer en ervaar diepe ontspanning en hernieuwde energie tijdens jouw intuïtieve reis.

Tijdens en na het klankbad zul je merken hoe rust en balans terugkeren in zowel je lichaam als geest. Dit helpt je om weer beter om te gaan met de drukte van het dagelijks leven.

De oude klankschalen creëren harmonische trillingen die, via het water in je lichaam, doordringen tot op elk niveau. Samen met andere instrumenten, zoals de metaldrum, oceandrum en koshi’s, zorgen deze klanken voor balans en harmonie daar waar je het het meest nodig hebt. Je wordt meegenomen in een diepe staat van ontspanning, waarin je gedachten tot rust komen en je zintuigen op een zachte manier worden geprikkeld.

Gun jezelf deze intuïtieve en helende ervaring. Voel in elke vezel van je lichaam hoe de ontspanning en nieuwe energie door je heen stromen. Ontdek de kracht van diepe ontspanning en wat dit voor jou kan betekenen.

Informatie Klankbad

– Zondag 2025:  1 jun, 29 jun, 31 aug, 28 sep, 26 okt, 23 nov, 21 dec.
Zondag 2026: 18 jan, 15 feb, 15 mrt, 12 apr, 10 mei, 7 jun, 5 jul

Tijd: 13:00 – 14:15 uur 

Prijs: € 21,00 per sessie. Met rittenkaart  € 17,75. Leden kunnen ook 2 lescredits gebruiken.
Docent: Fons
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Klankbad bij Studio YourBalance in Tiel

Je kunt je online aanmelden. In plaats van een losse leskaart Klankbad kun je ook een voordelige rittenkaart nemen. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor 5-rittenkaart Klankbad.

Tijdens de diepe ontspanning die Fons begeleidt, kan je lichaamstemperatuur langzaam dalen. Om te voorkomen dat je het koud krijgt, is het handig om een warme trui mee te nemen. Matrassen, dekens en kussens zijn beschikbaar in de studio.

Rittenkaart Massage

17 november 2022
Informatie Studio YourBalance Tiel

Rittenkaart: regelmaat geeft het beste resultaat

Heb je een heerlijke massage uitgeprobeerd en smaakte het naar meer? Wil je structureel je gezondheid onderhouden en klachten voorkomen? Word dan vaste klant: koop een Rittenkaart en boek regelmatig een massage, met korting!

Bij Studio YourBalance kun je een Rittenkaart kopen voor 2, 3, 4 en 5 behandelingen. Hoe meer behandelingen, hoe voordeliger: met een kaart van 5 behandelingen krijg je wel 10% korting! Zo is je Rittenkaart direct ook een kortingskaart.

Je hoeft nergens meer naar om te kijken: wij houden digitaal voor je bij hoeveel ritten er nog op de kaart staan. Even checken hoeveel behandelingen je nog tegoed heeft? In je account van Studio YourBalance houd je gemakkelijk overzicht over je afspraken en het aantal ritten op je kaart. Geef je de voorkeur aan een papieren rittenkaart dan is dat ook mogelijk. De masseur houdt dan ook op deze kaart de behandelingen bij.

Informatie Rittenkaart Massage

Bij Studio YourBalance kun je een Rittenkaart kopen voor 2, 3, 4 en 5 behandelingen. Hoe meer behandelingen, hoe voordeliger: met een 5-rittenkaart krijg je wel 10% korting!

Je kunt kiezen voor een Rittenkaart voor behandelingen van 30, 45, 60 of 90 minuten. Boek je een behandeling van een andere duur dan op je Rittenkaart vermeld staat, dan kun je deze simpelweg apart afrekenen of het verschil bijbetalen.

De Rittenkaart is beperkt geldig, al naar gelang het aantal behandelingen op de kaart. De Rittenkaart is persoonsgebonden en niet overdraagbaar.

Klik hier voor de Rittenkaarten Massage en de tarieven.