Groepsles Stoelyoga - Zittend bij Studio YourBalance in Tiel

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Een les Stoelyoga bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. De staande houdingen, de houdingen zittend en liggend op de mat worden weggelaten. Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht je leeftijd, omvang, lenigheid of conditie.

Stoelyoga kan veel opleveren: je spieren en gewrichten worden soepeler, je verbetert de doorbloeding in je lichaam. je leert spanning beter los te laten, het komt je concentratie ten goede en het verscherpt je motoriek. Je wordt bewuster van je lichaam en leert signalen als stress, spanning en vermoeidheid eerder te herkennen.

Een Stoelyogales bestaat meestal uit ontspanning- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen. versterkende oefeningen en meditatie. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden dus op de stoel uitgevoerd.

Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en wordt er creatief omgegaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staat voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, de lichamelijke en geestelijke gezondheid zal verbeteren bij regelmatige beoefening!