Yoga voor iedereen, zonder beperkingen

Yoga zonder Mat is een toegankelijke vorm van yoga, ideaal als je beperkingen ervaart tijdens reguliere yogalessen.

Wanneer het lastig wordt om van liggende of zittende houdingen op de mat over te gaan naar staan, of als knielend steunen niet meer mogelijk is, biedt Yoga zonder Mat een oplossing. In plaats van op de grond gebruiken we een stoel voor de zittende houdingen.

Ook bij staande houdingen kan de stoel ondersteuning bieden, bijvoorbeeld bij mobiliteitsproblemen, verminderde spierkracht of balans. Dit maakt het makkelijker om de houdingen op een veilige manier uit te voeren.

Net als bij andere yogastijlen wordt het hele lichaam aangesproken. Je rekt, strekt en buigt, en er zijn talloze oefeningen mogelijk.

Yoga zonder Mat verlaagt de drempel om met yoga te beginnen of helpt je om langer door te gaan, zelfs bij lichamelijke beperkingen zoals artrose, knieproblemen, kunstheupen, of balansproblemen.

Informatie Yoga zonder Mat

De  intensiteit van de Yoga zonder Mat is rustig en ontspannend met af en toe een meer uitdagende oefening er tussendoor. Deze fysieke intensiteit heeft niet zozeer te maken met de moeilijkheidsgraad, maar wel met de intensiteit die je kunt verwachten.

Intensiteit ***

Rooster:
– woensdag, 19:20 uur, met Corinne

Plan een proefles online

Yoga zonder mat bij Studio YourBalance in Tiel

Ook interessant voor jou

Stoelyoga – Zittend (besloten)
Yoga voor iedereen
Lees meer

Herstel en Balans Yoga
Zacht voor herstel en balans
Lees meer

Yoga Nidra
Klaar voor diepe ontspanning
Lees meer