Groepsles Yoga zonder Mat

Yoga zonder mat

Yoga zonder Mat is een fijne vorm van yoga als je voor jezelf een beperking gaat ervaren tijdens de yogalessen.

Soms wordt het een probleem om steeds van een liggend of zittende houding op de mat terug te komen tot stand, en visa versa. Of kun je niet meer op je knieën steunen. Deze grondhoudingen komen in deze vorm van yoga niet voor. Bij zittende houdingen gebruiken we de stoel in plaats van de mat om op te zitten.

Soms ervaar je juist bij de staande oefeningen mobiliteitsproblemen, gebrek aan spierkracht of balans. Een stoel is dan een prettige steun om de houding toch zonder verdere problemen uit te voeren.

Net als bij andere yogavormen komt het hele lichaam aan bod; je rekt, strekt en buigt. Het aantal oefeningen dat je kunt doen is eindeloos.

Yoga zonder Mat verlaagt de drempel om met yoga te beginnen of helpt je juist langer door te kunnen gaan met de yoga. Deze vorm van yoga is geschikt voor als je kampt met bijvoorbeeld artrose, knieproblemen, kunstheupen, balansproblemen of andere beperkingen waardoor je niet (meer) aan andere yogalessen kunt deelnemen.

Informatie Yoga zonder Mat

De  intensiteit van de Yoga zonder Mat is rustig en ontspannend met af en toe een meer uitdagende oefening er tussendoor. Deze fysieke intensiteit heeft niet zozeer te maken met de moeilijkheidsgraad, maar wel met de intensiteit die je kunt verwachten.

Intensiteit ***

Rooster:
– woensdag, 19:20 uur, met Corinne

Plan een proefles online

Nu: Abonnementenactie Groepslessen 2024!

Ook interessant voor jou

Stoelyoga – Zittend
Yoga voor iedereen
Lees meer

Yoga voor Parkinson
Bewust van body and mind
Lees meer

Yoga Nidra
Klaar voor diepe ontspanning
Lees meer