Yoga Nidra
Yoga Nidra – Voor fysieke, mentale en emotionele ontspanning
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’.
Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.
In tegenstelling tot andere vormen van yoga, doe je bijna geen houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in shavasana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen.
Yoga Nidra is ideaal voor slechte inslapers die de oefening ’s avonds doen. Ze vallen makkelijker in slaap. Slechte doorslapers liggen ’s nachts minder lang wakker. Maar ook andere voordelen als: een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer liefde voor zichzelf.
Informatie Yoga Nidra
Ook interessant voor jou
Restorative yoga
Herstel van lichaam en geest
Lees meer
Klankschaalbad
Ontspanning en nieuwe energie
Lees meer
Meditatie
Tijd voor jezelf
Lees meer
