Yoga Nidra – Een uitgebreide geleide meditatie

Yoga Nidra is ideaal voor slechte inslapers die de oefening ’s avonds doen. Ze vallen makkelijker in slaap. Slechte doorslapers liggen ’s nachts minder lang wakker. Maar ook andere voordelen als: een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer liefde voor zichzelf.

In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bijna geen houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een -sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.

Yoga Nidra betekent Yogische slaap. Het is een staat van bewuste diepe slaap. Het heeft echter niets met slapen te maken, want het is een staat tussen slapen en waken in. Je bent wakker en alert, maar in een diepe ontspanning. Je balanceert dus als het ware op een lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Informatie Yoga Nidra

Intensiteit *

Rooster:
– maandag, 21:00 uur, met Corinne

Plan een proefles online

Yoga Nidra bij Studio YourBalance Tiel

Ook interessant voor jou

Restorative yoga
Herstel van lichaam en geest
Lees meer

Restorative yoga bij Studio YourBalance Tiel

Relax at Size
Ontladen is opladen
Lees meer

Relax at Size bij Studio YourBalance Tiel

Meditatie
Kom tot jezelf
Lees meer

Meditatie bij Studio YourBalance Tiel

Studio YourBalance maakt gebruik van cookies. Lees hier ons privacy statement

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten