Yoga Nidra
Yoga Nidra – Een uitgebreide geleide meditatie
Yoga Nidra is ideaal voor slechte inslapers die de oefening ’s avonds doen. Ze vallen makkelijker in slaap. Slechte doorslapers liggen ’s nachts minder lang wakker. Maar ook andere voordelen als: een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer liefde voor zichzelf.
In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bijna geen houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.
Yoga Nidra betekent Yogische slaap. Het is een staat van bewuste diepe slaap. Het heeft echter niets met slapen te maken, want het is een staat tussen slapen en waken in. Je bent wakker en alert, maar in een diepe ontspanning. Je balanceert dus als het ware op een lijntje tussen wakker zijn en slapen.
Informatie Yoga Nidra
Ook interessant voor jou
Restorative yoga
Herstel van lichaam en geest
Lees meer
Qi gong & Yin yoga
Combinatie met Qi gong
Lees meer
Energetisch yoga
Contact met je diepere lagen
Lees meer
