Meditatie
Meditatie is een moment om even de stilte in jezelf op te zoeken. Om enerzijds de stilte van het zijn te ervaren en anderzijds op een zachte manier je bewust te worden wat er in je leeft en overzicht te krijgen. Je te verbinden met je innerlijke wereld.
Meditatie
- Het focussen van de aandacht
- Het herstellen van de aandacht
- Acceptatie van wat is
- Diepere ontspanning
- Zelfkennis
Meditatie met een thema
De meditaties in de tweede helft van 2018 worden weer opgebouwd rond het boek ‘Het leven liefhebben door acceptatie’ van Tara Brach. Dit boek is een uitnodiging om je leven helemaal te leven. Door je niet langer te verzetten, de dingen te aanvaarden zoals ze zijn sta je anders in het leven. We werken hieraan door te oefenen in aanwezig zijn in het moment en het trainen van mededogen naar onszelf en anderen. Tijdens de meditaties maken we gebruik van de meditatievormen uit het boek, die zijn gebaseerd op de Boeddhistische traditie (denk aan vipassana- en metta-meditatie). We ontdekken wat dit ons brengt en kijken wat we kunnen met de ervaringen van de schrijfster in ons eigen leven. De avonden staan op zichzelf en kunnen los van elkaar worden bezocht. Aanschaf van het boek is niet nodig.
Aanmelden voor Meditatie
Data: vrijdag 21 september, 2 november, 30 november & 14 december
Tijd: 19:30-20:30 uur
Kosten voor niet-leden: € 10,00 (contant af te rekenen op de avond zelf)
Kosten voor leden: volg je al groepslessen bij ons, dan kun je je inschrijven voor de meditatieavond met je lestegoed (deelnemen aan de meditatie = 1 lescredit)
Docent: Berna