Meditatie
We hebben allemaal weleens geprobeerd om in een kleermakerszit een kwartiertje aan niks te denken. Maar wat is meditatie eigenlijk? Het is een techniek waarmee onze geest tot rust kan komen. Je kan op allerlei manieren meditatie beoefenen, er is niet één juiste manier.
Mediteren draait niet om de controle over gedachtes hebben. Veel mensen denken dat het daar juist wel om draait en stoppen er vervolgens mee als dat niet lukt. Helemaal niet nodig, want gedachtes horen bij ons en zijn ook niet perse negatief.
De geest komt tot rust, de aandacht wordt alert en het lichaam ontspant
Meditatie
- Het focussen van aandacht
- Het sturen van de ademhaling
- Observeren en Accepteren
- Observeren en Loslaten
- Het bereiken van een diepe staat van ontspanning
Data van de meditaties
Zenmeditatie 2019
Datum: vrijdag 19 juli
Tijd: 19:30-20:30 uur
Docent: Ivone
Meditatie 2019
Data: vrijdag 6 september, 4 oktober, 8 november, 6 december
Tijd: 18.30-19.30 uur
Docent: Thea