Zen Meditatie
Meditatie is een moment om even de stilte in jezelf op te zoeken. Om enerzijds de stilte van het zijn te ervaren en anderzijds je bewust te worden van wat er in je leeft en van de werking van je gedachten.
Meditatie
- Het focussen van de aandacht
- Het herstellen van de aandacht
- Acceptatie van wat is
- Diepere ontspanning
- Zelfkennis
Zen meditatie
Zen meditatie doe je zittend. Je gaat stevig zitten, je recht je rug en je blijft zoveel als mogelijk bewegingsloos zitten (houding). Je ademt zoals dat vanzelf gaat (adem) en je gedachten komen en gaan (geest). Dit zitten gaan we samen op de meditatieavonden beoefenen en trainen. Door regelmatig te mediteren ontwikkel je een toenemend zelfbewustzijn en leer je jezelf goed kennen. Je kan jezelf hierin ook tegenkomen; dat hoort ook bij het leven en groei. Door eigen gedachtes en vastgeroeste denkbeelden los te kunnen laten, creëer je ruimte in jezelf, en sta je vanuit een betere verbinding met jezelf en met de ander opener en flexibeler in het leven. Ook is zen een goede manier om jezelf te trainen in aandacht, focus en alertheid.
Tijdens de meditatie-avonden staan we stil bij een bepaald thema, zoals bewustzijn, aandacht, ademhaling, doelen stellen. Vervolgens gaan we samen mediteren en sluiten we af met thee drinken.
De avonden staan op zichzelf en kunnen los van elkaar worden bezocht. Ze kosten € 12,00 per les.
Meditatie-ervaring is niet nodig.
Data van de meditatie
Zenmeditatie 2019
Data: vrijdag 18 januari, 15 februari, 15 maart, 12 april, 10 mei, 21 juni & 19 juli
Tijd: 19:30-20:30 uur
Docent: Ivone