Een momentje bij jezelf vertoeven

Meditatie is een moment om even de stilte in jezelf op te zoeken. Om enerzijds de stilte van het zijn te ervaren en anderzijds je bewust te worden van wat er in je leeft en van de werking van je gedachten.

Meditatie

  • Het focussen van de aandacht
  • Het herstellen van de aandacht
  • Acceptatie van wat is
  • Diepere ontspanning
  • Zelfkennis
Meditatie Maandelijks YourBalance Tiel

Zen meditatie

Zen meditatie doe je zittend. Je gaat stevig zitten, je recht je rug en je blijft zoveel als mogelijk bewegingsloos zitten (houding). Je ademt zoals dat vanzelf gaat (adem) en je gedachten komen en gaan (geest). Dit zitten gaan we samen op de meditatieavonden beoefenen en trainen. Door regelmatig te mediteren ontwikkel je een toenemend zelfbewustzijn en leer je jezelf goed kennen. Je kan jezelf hierin ook tegenkomen; dat hoort ook bij het leven en groei. Door eigen gedachtes en vastgeroeste denkbeelden los te kunnen laten, creëer je ruimte in jezelf, en sta je vanuit een betere verbinding met jezelf en met de ander opener en flexibeler in het leven. Ook is zen een goede manier om jezelf te trainen in aandacht, focus en alertheid.

Tijdens de meditatie-avonden staan we stil bij een bepaald thema, zoals bewustzijn, aandacht, ademhaling, doelen stellen. Vervolgens gaan we samen mediteren en sluiten we af met thee drinken.

De avonden staan op zichzelf en kunnen los van elkaar worden bezocht. Ze kosten € 12,00 per les.

Meditatie-ervaring is niet nodig.

Data van de meditatie

Meditaties op basis van het boek van Tara Brach, met als thema Loslaten

Data: vrijdag 14 december
Tijd: 19:30-20:30 uur
Docent: Berna

Zenmeditatie 2019

Data: vrijdag 18 januari, 15 februari, 15 maart, 19 april, 10 mei, 21 juni (nog niet zeker) & 19 juli
Tijd: 19:30-20:30 uur
Docent: Ivone

YourBalance maakt gebruik van cookies. Lees hier ons privacy statement

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten