Groepsles Stoelyoga
Stoelyoga – kom en blijf in beweging
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Een les Stoelyoga bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht je leeftijd, omvang, lenigheid of conditie.
Bij Stoelyoga doe je de oefeningen op en rond de stoel of gebruik je de stoel voor balans. Net als bij andere yogavormen komt het hele lichaam aan bod; je rekt, strekt en buigt. Het aantal oefeningen dat je kunt doen is eindeloos. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun bij de balans, als steun om je houding te verdiepen of jezelf beter uit te kunnen strekken. Kortom het is je maatje.
Stoelyoga verlaagt de drempel om met yoga te beginnen of helpt je juist langer door te kunnen gaan met de yoga. Deze vorm van stoelyoga is geschikt voor mensen met bijvoorbeeld artrose, knieproblemen, kunstheupen, overgewicht of andere beperkingen waardoor zij niet (meer) aan reguliere yogalessen kunnen deelnemen.
Stoelyoga kan veel opleveren: je spieren en gewrichten worden soepeler, je verbetert de doorbloeding in je lichaam. je leert spanning beter los te laten. het komt je concentratie ten goede, het verscherpt je motoriek. Je wordt bewuster van je lichaam en leert signalen als stress, spanning en vermoeidheid eerder te herkennen.
Informatie Groepsles Stoelyoga
De intensiteit van de stoelyoga is rustig en ontspannend met af en toe een meer uitdagende oefening er tussendoor. Deze fysieke intensiteit heeft niet zozeer te maken met de moeilijkheidsgraad, maar wel met de intensiteit die je kunt verwachten.
- Lessen ter ontspanning: intensiteit van **
