Klassiek Pilates-Level 1
Klassiek Pilates-Level 1: Begin bij de basis
Wil je beginnen of ben je net gestart met pilates en wil je de essentie van pilates beter begrijpen? Of ben je nog niet lang geleden bevallen of aan het opbouwen na een blessure? Dan is Klassiek Pilates-Level 1 een geschikte groepsles voor je.
Klassiek Pilates is ontstaan uit de Pilates-methode, een uniek systeem van rek- en krachtoefeningen en is meer dan 80 jaar geleden door Joseph H. Pilates ontwikkeld. Van het beoefenen van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans.
Klassieke Pilates is een methode die gericht is op het verbeteren van de totale lichaamshouding, het versterken van de spieren en het in balans brengen van het lichaam en geest: gezondheid, weerbaarheid en herstel.
Bij Klassieke Pilates werk je met de dieper liggende buikspieren en voer je de serie oefeningen met aandacht uit in een flow die de werking versterkt. De speciale manier van ademhalen maximaliseert het effect. Doordat er veel gericht is op het ‘lang’ maken van de wervelkolom ontlast je de rug- en nekwervels. Wanneer je al enige tijd de lessen volgt, zul je je bewust worden van de vooruitgang en de voordelen in het dagelijkse leven ervaren, zowel fysiek als mentaal.
Er worden in de groepslessen ook regelmatig kleine hulpmiddelen gebruikt, zoals ballen, banden, gewichtjes en power circles. Het werken met dit materiaal zorgt voor meer weerstand, maar ook voor meer stabiliteit.
Informatie
Ook interessant voor jou
Easy Pilates
Een rustige pilates
Lees meer
Freestyle Pilates
Pilates rond een thema
Lees meer
Klassiek Pilates-Level 2
Kracht, souplesse en houding
Lees meer
