ZwangerschapsYoga
ZwangerschapsYoga helpt je om in balans te blijven tijdens de zwangerschap. Je leert verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken, die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.
De ZwangerschapsYoga wordt in een kleine groep gegeven en duurt een uur en een kwartier. Het eerste trimester kun je het best rustig aan doen, omdat dan de basis van de zwangerschap wordt gelegd. Daarom kun je met de les starten vanaf 14 weken of later. Als je een keer een les mist, kun je die eventueel inhalen in de wekelijkse les ZwangerschapsPilates, of je kunt afwisselend deze beide lessen volgen.
Per 20 april start er op zaterdag een nieuwe groepsles ZwangerschapsYoga!
- Intensiteit ** / ***
- Een actieve & ontspannen les
- Verbeter de lichaamshouding
- Verminder de last van vermoeidheid
- Verminder de kans op lage rugpijn
- Versterk de bekkenbodemspieren
- Stressverlagend
- Leert ontspannings- en ademtechnieken ter voorbereiding op de bevalling
Gratis proefles ZwangerschapsYoga!
Wil je eens kennismaken met de lessen bij YourBalance? Je bent van harte welkom om een gratis proefles te volgen! Wil je daarna lessen blijven volgen, dan zijn de kosten € 38,50 per maand. In de maand van je bevalling ontvang je het bedrag voor de lessen die je niet meer hebt kunnen volgen retour.
Partneravond en terugkomles
Tijdens de cursus wordt regelmatig een partneravond georganiseerd waarvoor je je apart kunt aanmelden. De partneravond is een actieve les waarin degene die bij je bevalling aanwezig is leert jou te ondersteunen tijdens ontsluitingsweeën en bevalling. Na de bevalling is er een terugkomles samen met de baby’s.
Personal (Duo) Training
Als je liever individuele begeleiding hebt of bijvoorbeeld gericht wilt werken aan lichamelijke klachten, plan dan een afspraak voor een Personal Yoga Training. Ook is het mogelijk als duo een Personal training te doen.
Birthlight
De lessen worden gegeven volgens de methode van Birthlight, een organisatie die zich op vrouwen en jonge kinderen. Birthlight oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd, maar worden onderwezen vanuit het hart en verzorgen de persoon als geheel.