Posts In: yoga

Reinig je hartchakra

De dagelijkse hectiek gaat je niet altijd in je ‘koude kleren’ zitten. Of je wel of niet te maken hebt met een altijd volle agenda, vaak ervaar je stress. Al is het alleen al door het vele geregel en de informatie die op je afkomt. Je kunt je opgejaagd voelen, uit balans raken, eerder boos zijn of somberen. Je natuurlijke blijheid komt onder spanning te staan en het is vaak lastig rust en ruimte in je hoofd te creëren en vast te houden.

Actieve meditatie helpt je om te ontspannen en meer bewust te zijn in het hier en nu. Je kunt je bevrijden van opgehoopte spanningen, je leert anders om te gaan met je gedachten en hoofd- en bijzaken te scheiden. Een effect is vaak dat je helder en duidelijk gaat zien. De Hart Chakra meditatie van Karunesh is een prachtige manier om je in contact te brengen met je hart.

De meditatie is voor iedereen vanaf 16 jaar. Je hoeft er niets voor te kunnen of te trainen, gewoon je laten gaan en het gebeurt. Van belang is wel dat je nog goed ter been bent. Blessures aan heupen, knieën en/of voeten vormen een belemmering om je volledig te kunnen laten gaan.

Informatie

Datum: maandag 19 december
Tijd: 10:50 – 11:50 uur

Prijs: € 15,00. Leden kunnen 1 lescredit gebruiken.
Docent: Thirza
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Speciale les – Hart Chakra Meditatie niet-leden.

.

Yin Yoga, langzaam, ruimte gevend en verdiepend

Een extra lange les Yin Yoga. Dat is genieten!

Een relatief nieuwe yogastijl is Yin Yoga. Yin Yoga is ontwikkeld als tegenhanger voor de actieve ‘yang’ yogavormen zoals Ashtanga, Vinyasa en Power Yoga.

Houdingen worden lange tijd aangehouden (5 tot 10 minuten) in een zo volledig mogelijke ontspanning. Hierdoor werken ze niet in op je spieren maar juist op je gewrichten en het bindweefsel. De stijl is deels gebaseerd op het traditionele Chinese meridianensysteem dat ook gebruikt wordt bij acupunctuur. Het doel is de energiebanen in deze weefsels te stimuleren, de bloedstroom te bevorderen en meer flexibiliteit te creëren.

Yin Yoga is erg rustig en meditatief. Omdat de houdingen zo lang worden aangehouden is er veel tijd en ruimte om waar te nemen wat er in je lijf gebeurt en hierin een soort comfort te vinden door steeds weer een diepere laag los te laten, zowel lichamelijk als geestelijk. De yogastijl is erg toegankelijk voor iedereen.

Informatie

Datum Yin yoga XXL Zomer: zondag 25 juni
Tijd: 13:00 – 15:00 uur

Prijs: € 30,00. Leden kunnen 4 lescredits gebruiken.
Docent: Eline
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Workshop – Yin yoga XXL niet-leden.

.

Rhythm for your soul

Chakra dans is een diep helende praktijk voor welzijn. Het maakt gebruik van dynamische bewegende meditaties die zijn ingesteld op muziek die speciaal is gemaakt om vibrerend te resoneren met elk van je 7 hoofdchakra’s – de energiecentra die je hele lichaam-geest-energiesysteem regelen.

Terwijl je je chakra’s beweegt, open je je lichaam om de vastzittende energie vrij te geven die je niet langer dient. Er vindt vaak een ontlading van emotie plaats; soms is er een herinnering, een beeld of een soort weten dat op dat moment opkomt. Als de oude energie wordt ontladen, voelt je lichaam vloeiender en vrijer aan. Elke keer dat je een ander vastzittend gevoel uit je lichaam loslaat, laat je een oud patroon los en ben je vrij om meer aanwezig te zijn in het moment. En je voelt je levendiger dan ooit tevoren!

Beweeg je chakra’s, verander je leven!

Informatie

Datum: vrijdag 25 november
Tijd: 19:00 – 21:00 uur

Prijs: € 30,00. Leden kunnen 4 lescredits gebruiken.
Docent: Yvonne J.
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Workshop – Chakra Dance niet-leden.

In het ritme van de seizoenen

Alles om ons heen is te herleiden naar 5 elementen. Aarde, water, vuur, lucht en ruimte. Aangezien alles op aarde uit deze vijf elementen bestaat, heeft ook alles een combinatie van deze eigenschappen. Neem dit vooral niet te letterlijk, maar zoek naar de betekenis. Aarde is al het materiële, datgene wat zorgt voor vorm en stevigheid. Water is elk vloeistof. Vuur is alles wat straalt en glanst. Lucht is al het gasvormige en Ruimte is alle leegte. Een mens bestaat immers ook uit vloeistof, vaste stof, lucht, energie en ruimte.

De 5 elementen kun je letterlijk ervaren, maar zijn ook subtieler terug te vinden in alles om je heen. Elk element heeft haar eigen eigenschappen en kwaliteiten die je in je gedrag kan herleiden. Inzicht in de subtielere eigenschappen van de elementen, zorgen voor meer inzicht in jezelf. In je eigen gedrag. In je behoeften en wat je daadwerkelijk nodig hebt voor meer balans in je leven.

Door je bewuster te worden wat deze elementen voor jou betekenen kun je keuzes maken in het belang van je complete welbevinden. Dit kan van subtiel (een gedachte, gevoel, of intentie) tot aan krachtig (beweging in het lichaam, of een fysieke actie).

De kunst is om te achterhalen hoe je je voelt, welk gedrag je vertoont en wat je nodig hebt.

Workshop – Herfst Yin yoga met element Metaal

Breng balans in lichaam en geest tijdens deze workshop. Herfst Yin yoga met het element Metaal combineert de Chinese elementenleer en Yin yoga. Yin yoga is er voor iedereen die meer rust, balans, blijdschap en energie wil ervaren. Het is een yogastijl waarin diepe ontspanning, meditatie, flexibiliteit, soepelheid van het bindweefsel en activatie van levensenergie (chi) samenkomen. Inchecken bij jezelf en bewust aanwezig zijn in het moment.

De 5 elementenleer komt uit China en gaat uit van de 5 seizoenen. Daaraan gekoppeld 5 elementen die op hun beurt weer specifieke organen, emoties en voeding vertegenwoordigen. Nu de herfst in aantocht is neemt het element metaal aan kracht toe. Als je metaalelement mooi in balans is, dan kom je dit seizoen zonder al te veel kleerscheuren door. Is je metaalelement echter uit balans dan is het geen gek idee om de de komende paar maanden even extra goed voor jezelf te zorgen en wat gas terug te nemen. Op die manier blijf je goed geaard en heb je weinig last van sombere luchten en guur herfstweer.

Informatie

Datum: vrijdag 28 oktober
Tijd: 19:00 – 21:00 uur

Prijs: € 30,00. Leden kunnen 4 lescredits gebruiken.
Docent: Yvonne J.
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Workshop – Herfst Yin yoga XXL element Metaal niet-leden.

De kracht van Mantra

Mantra zingen is net als mediteren bedoeld om je aandacht te richten en in het moment te zijn. Thirza neemt je mee in mantra-zang en meditatie.

Je krijgt mantra’s uit verschillende delen van de wereld aangereikt. Thirza legt je uit wat de betekenis is van mantra’s en mantra-meditatie.

Als je wilt kan en mag je meezingen, maar alleen luisteren is ook prima. De mantra-workshop is een verdieping naar stilte, rust, vrede en vooral ontspanning.

Informatie

Datum: Zaterdag 18 februari
Tijd: 12:00 – 13:30 uur

Prijs: € 22,50. Leden kunnen 3 lescredits gebruiken.
Docent: Thirza.
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Workshop – Mantra zingen.

Neem je tijd om rust en inzicht te vinden

De Meditatie Retraite is in het weekend van 12/13 november. Wees welkom om weer de rust te vinden in jezelf. Retraites zijn momenten van verstilling wat we doen via meditatie en yoga. Tijdens de weekendretraite ga je via afwisselend yoga, zit- en loop- meditatie hier aandacht aan besteden. De meditatiemomenten zijn 30 minuten per keer.

Het seizoen is het thema van deze retraite.

In de winter houden dieren en planten een winterslaap. Ze keren zich terug in hun hol of in zichzelf om te bezinnen en te rusten.Ook voor ons als mens is de winter een seizoen waarin rust en bezinning centraal kan staan.  Een periode om alles te overdenken wat we het voorbije jaar hebben meegemaakt. Een periode om dankbaar te zijn.

Graag gaat Esther dit weekend samen met je tegemoet.

Informatie

– Winter Retraite 12 & 13 november
Tijd: 13.00 – 17.00 uur

Prijs: € 72,50. Leden kunnen 8 lescredits gebruiken.
Docent: Esther R
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Let op: de deelname aan deze cursus is beperkt. Maximaal 8 deelnemers. Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Retraite – Meditatie retraite niet-leden. Je schrijft je automatisch in voor de beide dagen.

Bijzondere workshops Yoga, Pilates en Barre

Regelmatig kun je bij Studio YourBalance in Tiel in het weekend een workshop Yoga, Pilates en Barre volgen. Tijdens deze workshops, die variëren in tijdsduur, staat steeds een thema centraal. Of het laat je kennismaken met eens iets heel anders. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan Yoga met een bepaald thema of focus, Mantra zingen, TRX Workout, Yin yoga XXL, Pilates in flow, Chakra dance, etc.

Meedoen kan ook als je geen (vaste) lessen volgt bij Studio YourBalance.

Workshop – Herfst Yin yoga met element Metaal

Breng balans in lichaam en geest tijdens deze workshop. Herfst Yin yoga met het element Metaal combineert de Chinese elementenleer en Yin yoga. Yin yoga is er voor iedereen die meer rust, balans, blijdschap en energie wil ervaren. Het is een yogastijl waarin diepe ontspanning, meditatie, flexibiliteit, soepelheid van het bindweefsel en activatie van levensenergie (chi) samenkomen. Inchecken bij jezelf en bewust aanwezig zijn in het moment.

De 5 elementenleer komt uit China en gaat uit van de 5 seizoenen. Daaraan gekoppeld 5 elementen die op hun beurt weer specifieke organen, emoties en voeding vertegenwoordigen. Nu de herfst in aantocht is neemt het element metaal aan kracht toe. Als je metaalelement mooi in balans is, dan kom je dit seizoen zonder al te veel kleerscheuren door. Is je metaalelement echter uit balans dan is het geen gek idee om de de komende paar maanden even extra goed voor jezelf te zorgen en wat gas terug te nemen. Op die manier blijf je goed geaard en heb je weinig last van sombere luchten en guur herfstweer.

Informatie

Datum: vrijdag 28 oktober
Tijd: 19:00 – 21:00 uur

Prijs: € 30,00. Leden kunnen 4 lescredits gebruiken.
Docent: Yvonne J.
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Workshop – Herfst Yin yoga XXL element Metaal niet-leden.

Workshop – Yin yoga XXL

Een extra lange les Yin Yoga. Dat is genieten!

Een relatief nieuwe yogastijl is Yin Yoga. Yin Yoga is ontwikkeld als tegenhanger voor de actieve ‘yang’ yogavormen zoals Ashtanga, Vinyasa en Power Yoga.

Houdingen worden lange tijd aangehouden (5 tot 10 minuten) in een zo volledig mogelijke ontspanning. Hierdoor werken ze niet in op je spieren maar juist op je gewrichten en het bindweefsel. De stijl is deels gebaseerd op het traditionele Chinese meridianensysteem dat ook gebruikt wordt bij acupunctuur. Het doel is de energiebanen in deze weefsels te stimuleren, de bloedstroom te bevorderen en meer flexibiliteit te creëren.

Yin Yoga is erg rustig en meditatief. Omdat de houdingen zo lang worden aangehouden is er veel tijd en ruimte om waar te nemen wat er in je lijf gebeurt en hierin een soort comfort te vinden door steeds weer een diepere laag los te laten, zowel lichamelijk als geestelijk. De yogastijl is erg toegankelijk voor iedereen.

Informatie

Datum: zondag 20 november
Tijd: 13:00 – 15:00 uur

Prijs: € 30,00. Leden kunnen 4 lescredits gebruiken.
Docent: Eline
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Workshop – Yin yoga XXL niet-leden.

.

Workshop – Chakra Dance

Chakra dans is een diep helende praktijk voor welzijn. Het maakt gebruik van dynamische bewegende meditaties die zijn ingesteld op muziek die speciaal is gemaakt om vibrerend te resoneren met elk van je 7 hoofdchakra’s – de energiecentra die je hele lichaam-geest-energiesysteem regelen.

Terwijl je je chakra’s beweegt, open je je lichaam om de vastzittende energie vrij te geven die je niet langer dient. Er vindt vaak een ontlading van emotie plaats; soms is er een herinnering, een beeld of een soort weten dat op dat moment opkomt. Als de oude energie wordt ontladen, voelt je lichaam vloeiender en vrijer aan. Elke keer dat je een ander vastzittend gevoel uit je lichaam loslaat, laat je een oud patroon los en ben je vrij om meer aanwezig te zijn in het moment. En je voelt je levendiger dan ooit tevoren!

Beweeg je chakra’s, verander je leven!

Informatie

Datum: vrijdag 25 november
Tijd: 19:00 – 21:00 uur

Prijs: € 30,00. Leden kunnen 4 lescredits gebruiken.
Docent: Yvonne J.
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Workshop – Chakra Dance niet-leden.

Speciale les – Heart Chakra Meditatie

De dagelijkse hectiek gaat je niet altijd in je ‘koude kleren’ zitten. Of je wel of niet te maken hebt met een altijd volle agenda, vaak ervaar je stress. Al is het alleen al door het vele geregel en de informatie die op je afkomt. Je kunt je opgejaagd voelen, uit balans raken, eerder boos zijn of somberen. Je natuurlijke blijheid komt onder spanning te staan en het is vaak lastig rust en ruimte in je hoofd te creëren en vast te houden.

Actieve meditatie helpt je om te ontspannen en meer bewust te zijn in het hier en nu. Je kunt je bevrijden van opgehoopte spanningen, je leert anders om te gaan met je gedachten en hoofd- en bijzaken te scheiden. Een effect is vaak dat je helder en duidelijk gaat zien. De Heart Chakra meditatie van Karunesh is een prachtige manier om je in contact te brengen met je hart.

De meditatie is voor iedereen vanaf 16 jaar. Je hoeft er niets voor te kunnen of te trainen, gewoon je laten gaan en het gebeurt. Van belang is wel dat je nog goed ter been bent. Blessures aan heupen, knieën en/of voeten vormen een belemmering om je volledig te kunnen laten gaan.

Informatie

Datum: maandag 19 december
Tijd: 10:50 – 11:50 uur

Prijs: € 15,00. Leden kunnen 1 lescredit gebruiken.
Docent: Thirza
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Aanmelden kan direct online. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor Speciale les – Heart Chakra Meditatie niet-leden.

.

Geef een ervaring cadeau!

Natuurlijk kun je iemand uitnodigen om samen met jou een proefles mee te komen doen bij Studio YourBalance. Maar veel leuker is om vervolgens de keuze aan de jarige, vriend(in), partner, zoon, dochter, enz. over te laten. Er is zoveel te doen bij Studio YourBalance. Van Yoga Nidra, Power Yoga, Pilates tot Barre Workout. Van maandag tot en met zondag, de hele week is er iets te doen.

Geef een kennismaking cadeau! Maak dan nu gebruik van deze heerlijke actie en kies voor een Cadeaukaart Groepslessen.

Cadeaukaart Groepslessen