Yin Yang yoga

Verstilling en uitdaging: de ideale combinatie van Yin Yang!

Yin Yang yoga richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. De les daagt je uit zowel fysiekals geheel tot rust te komen.

Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen houden we langer vast (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het yin-gedeelte focust zich op zittende en liggende houdingen.

Het yang-gedeelte is iets actiever. Oook hier houden we de asana’s langer vast, waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en te verleggen.

Bij Yang yoga ligt het tempo wat hoger. Daar zit echter niet het voornaamste verschil. Wat Yang yoga van Yin yoga onderscheidt is de aandacht voor de kracht in ons lichaam. Tijdens Yang yoga-oefeningen word je steeds geconfronteerd met de kracht en energie van je lijf, en zoek je een manier om die in goede banen te leiden.

Ook interessant voor jou

Hatha yoga
Breng je eniergie in balans
Lees meer

Yoga Aplomb
Stabiliteit en ontspanning
Lees meer

Qigong & Yin yoga
Lichaam en geest in evenwicht
Lees meer