Aerial Yin Yoga: zittende en liggende oefeningen met het Aerialdoek

Waarschijnlijk heb je al wel eens gehoord van Yin Yoga of heb je deze vorm van yoga al beoefend. Wij voegen er een Aerial Yogadoek aan toe om je nog dieper te laten ontspannen. Het is een fijne manier om na een drukke dag in te checken bij jezelf; hoe voelen je spieren, hoe is het met je ademhaling, wat gebeurt er met je gevoel en hoe is het met je hoofd?

Tijdens een Yin Yogales neem je houdingen aan om je bindweefsel te versoepelen en sterker te maken; je verlengt de diepliggende spieren en je maakt ruimte in het gebied van je bekken. Bindweefsel vangt de krachten van je bewegingen op. Overal in het lichaam bevindt dit weefsel zich.

Bij Yin Yoga gaat het erom dat je de beweeglijkheid in je lichaam en geest vergroot door spanning los te laten. Door de Yin Yogahoudingen zittend of liggend uit te voeren is dit mogelijk. Deze houdingen zorgen ervoor dat je de beweeglijkheid van je lijf bevordert. Als je veel sport en korte spieren hebt, is het dé vorm van yoga als tegenhanger. Ook als je een zittend beroep hebt, is deze vorm van yoga fijn om te doen. Bij Yin Yoga blijf je meerdere minuten in een houding, waardoor je je bewust wordt waar je spanning vasthoudt en dat je het kunt loslaten. Je neemt de tijd om je lichaam en geest tot rust te brengen. Door het Aerial Yogadoek toe te voegen aan deze les is het makkelijker om je focus naar jezelf te brengen. Enerzijds kan bij Aerial Yin Yoga het doek net als bij de Aerial Swing Yoga helpen om houdingen toegankelijker te maken door een deel van het lichaamsgewicht te dragen. Anderzijds geeft het doek de mogelijkheid om houdingen te verdiepen.

Informatie Aerial Yin Yoga

Intensiteit **

Rooster: 
Dinsdag,

 

Plan een proefles online

Aerial Restorative yoga bij Studio YourBalance Tiel

Ook interessant voor jou

Restorative Yoga
Herstel van lichaam en geest
Lees meer

Aerial Swing Yoga
Aerial Yoga met uitdaging
Lees meer

Yoga Nidra
Balanceren tussen waken en slapen
Lees meer

Studio YourBalance maakt gebruik van cookies. Lees hier ons privacy statement

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten