Posts In: Zaterdag

Yin yoga

21 mei 2022

 

Voel, ontdek en ervaar in stilte

Bij Yin yoga hoef je niet iets actiefs te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen, gebeurt er wat. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.

De houdingen richten zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Als je een houding lang aanhoudt (en niet beweegt zoals bij actievere vormen van yoga), bereik je het stugge bindweefsel. Je bindweefsel speelt een grote rol bij hoe lekker je je in vel zit.

Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan. Deze les zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.

Bij alle yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert.

Tijdens de houdingen leer en ervaar je om te accepteren en compassie te voelen. Je lichaam is goed zoals het nu is, je ademhaling is goed zoals het nu is, jij bent gewoon helemaal goed zoals je nu bent. Het loslaten van naar iets streven en iets willen veranderen omdat het nog niet goed (genoeg) is, kan heel bevrijdend werken.

Informatie groepsles

Intensiteit **

Rooster:
– maandag, Online Yin Yoga, 10:10 uur, met Thirza
– maandag, 10:10 uur, met Thirza
– maandag, 18:30 uur, met Esther V
– donderdag, 20:35 uur, met Eline
zaterdag, 09:00 uur, met Suzanne

Plan een proefles online

Yin yoga bij Studio YourBalance Tiel

 

Ook interessant voor jou

Qigong & yin Yoga
Combinatie met Qigong
Lees meer

Qigong & Yin yoga bij Studio YourBalance Tiel

Yin yoga & MFR
Combinatie met MyoFascial Release
Lees meer

Yin yoga & MFR bij Studio YourBalance Tiel

Yin Yang yoga 
Verstilling en uitdaging
Lees meer

Yin Yang yoga bij Studio YourBalance Tiel

Pilates Freestyle

21 mei 2022

 

Pilates Freestyle – Pilates met een twist

Pilates Freestyle is gebaseerd op Klassiek Pilates maar werkt veelal rondom een thema.

Klassiek pilates is ontstaan uit de Pilates-methode, een uniek systeem van rek- en krachtoefeningen en is meer dan 80 jaar geleden door Joseph H. Pilates ontwikkeld. Van het beoefenen van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans.

Bij pilates spreek je de dieper liggende buikspieren aan en voer je de serie oefeningen met focus uit in een flow die de werking versterkt. De speciale manier van ademhalen maximaliseert het effect. Doordat er veel gericht is op het ‘lang’ maken van de wervelkolom ontlast je de rug- en nekwervels. Wanneer je al enige tijd de lessen volgt, zul je je bewust worden van de vooruitgang en de voordelen in het dagelijkse leven ervaren, zowel fysiek als mentaal.

Er worden in de groepslessen ook regelmatig kleine hulpmiddelen gebruikt, zoals ballen, banden, gewichtjes en power circles. Het werken met dit materiaal zorgt voor meer weerstand, maar ook voor meer stabiliteit.

Informatie Pilates Freestyle

Intensiteit ***/****

Rooster:
– dinsdag, 09:00 uur, met Marianne
– donderdag, 20:35 uur, met Marianne
– zaterdag, 09:00 uur, met Marianne

Plan een proefles online

Pilates Freestyle bij Studio YourBalance Tiel

 

Ook interessant voor jou

Restorative pilates
Een rustige pilates
Lees meer

Restorative pilates bij Studio YourBalance Tiel

Klassiek pilates
Kracht, souplesse en houding
Lees meer

Klassiek pilates bij Studio YourBalance Tiel

Barre Work-out
Work-out met de Barre
Lees meer

Barre Work-out bij Studio YourBalance Tiel

Easy Flow yoga

21 mei 2022

 

Easy Flow yoga – Ontspanning en balans in een zachte flow

Tijdens Easy Flow yoga wissel je dynamische en statische houdingen met elkaar af. Je ondersteunt je lichaam met je ademhaling. De fysieke belasting van deze yogavorm is minder dan bij bijvoorbeeld Power Flow yoga. Je vergroot je spierkracht en souplesse, verbetert  je concentratie en leert luisteren naar je lichaam.

Deze yogastijl is kenmerkend om zijn vloeiende en meditatieve bewegingen in series op rustige wijze. Het zorgt dat je minder de kans krijgt om in je hoofd te gaan zitten. Het stagneert de gedachtestroom. In korte reeksen van oefeningen die elkaar vloeiend opvolgen en zich herhalen, maakt je lichaam soepel, krachtig en flexibel.

Deze vorm van yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een zachte en ontspannende vorm van yoga. Het is geschikt voor zowel beginners als meer ervaren beoefenaars. Alsook ideaal als je herstellend bent van een ziekte of als je op zoek bent naar een methode om terug in vorm te komen.

Informatie Easy Flow yoga

Intensiteit ***

Rooster:
– maandag, om 19:25 uur, met Linda
– donderdag, om 19.25 uur, met Marianne
– zaterdag, om 10:10 uur, met Marianne
– zondag, om 09:30 uur, met Eline

Plan een proefles online

Easy Flow yoga bij Studio YourBalance Tiel

 

Ook interessant voor jou

Yoga Aplomb
Breng jezelf in balans
Lees meer

Yoga Aplomb bij Studio YourBalance Tiel

Yoga voor Mannen
Breng je energie in balans
Lees meer

Yoga voor Mannen bij Studio YourBalance Tiel

Hatha yoga
Breng je energie in balans
Lees meer

Hatha yoga bij Studio YourBalance Tiel

Barre Work-out

21 mei 2022

Barre Work-out – in een mix van ballet, yoga & pilates 

De les Barre Work-out is een op ballet geïnspireerde work-out gecombineerd met de precisie van pilates en stretches uit yoga. Dit alles in een fitnessjasje, op hippe muziek en zonder tutu!

De les bestaat uit een mix tussen ballet-, yoga- en pilateselementen, waarbij je het hele lichaam traint. De les begint met een stevige warming-up. Daarna wordt de balletbarre erbij gepakt. Tenslotte eindigt de work-out op de mat. De lessen richten zich op het creëren van het gestroomlijnde lichaam van een danser. Dus reken op stevige buikspieren, meer flexibiliteit en een verbeterde lichaamshouding!  De lessen zijn voor ieder niveau en dus kan je deelnemen ongeacht of je danservaring hebt.

Deze op ballet geïnspireerde work-out pakt je houdings- en corespieren aan. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit, waardoor de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk lichaam zonder opgepompte spieren.

Informatie Barre Work-out

Intensiteit ****

Rooster:
– Zaterdag, Barre Work-out, 10:10 uur, met Sabrina

Plan een proefles online

Barre Work-out bij Studio YourBalance Tiel

Ook interessant voor jou

Power Flow yoga
Ontspanning door inspanning
Lees meer

Power Flow yoga bij Studio Youralance Tiel

Aerial Swing yoga
Aerial yoga met uitdaging
Lees meer

Aerial Swing Yoga bij Studio YourBalance. Tiel

Pilates Freestyle
Pilates rond een thema
Lees meer

Pilates Freestyle bij Studio YourBalance Tiel

Studio YourBalance maakt gebruik van cookies. Lees hier ons privacy statement

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten