fbpx

Bijzondere Verdiepingslessen Yoga, Pilates en Barre

Maandelijks kun je bij Studio YourBalance in Tiel op zaterdag een Verdiepingsles Yoga, Pilates en Barre volgen. Tijdens deze extra lange lessen van 2 uur staat steeds een ander thema centraal. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan Yoga met een bepaald thema of focus, verdere Pilatesverdieping, Intensieve Yoga, Spiral Stabilsation, Pilates bij rugklachten, etc.

Meedoen kan ook als je geen (vaste) lessen volgt bij Studio YourBalance. Voor sommige verdiepingslessen is enige Yoga- of Pilateservaring gewenst. Dit wordt dan duidelijk aangegeven in de omschrijving van de verdiepingsles.

Informatie Verdiepingslessen

Moment: maandelijks op zaterdag
Tijd: 12.30-14.30 uur
Prijs: € 17,50 voor niet-leden, € 15,- (of 3 lescredits) voor leden
Volg je groepslessen bij Studio YourBalance? Dan kun je ook 3 credits van je abonnement of rittenkaart gebruiken voor de Verdiepingsles. Bij een onbeperkt abonnement kun je per 4 weken een gratis Verdiepingsles volgen.
Locatie: Studio YourBalance, Burg. Meslaan 85 in Tiel

Aanmelden voor Verdiepingslessen

In iedere Verdiepingsles is plaats voor min. 6 en max.  13 personen. Schrijf je daarom tijdig in! Aanmelden kan direct online of via het contactformulier. Bij aanmelding via het contactformulier is het fijn als je daarbij de naam van de workshop, de datum, je naam, telefoonnummer en adresgegevens wilt vermelden. Je ontvangt een bevestiging voor de workshop. Na betaling is je reservering gegarandeerd.

Meditatie in beweging

Wat onderscheidt yoga van sport?

Yoga kan je zeker lichamelijk uitdagen en je in staat stellen om jouw grenzen op te zoeken. Waar sport je kan vragen om altijd verder te gaan en je grenzen te overschrijden, leert yoga te luisteren naar je lichaam en te voelen wat er gebeurt.

Je kunt niet goed of slecht zijn in yoga. Je kunt wel slecht luisteren naar je lichaam. De docent begeleidt jou om goed na te laten voelen. Daardoor leer je steeds beter goed te reageren op veranderingen en leer je je grenzen beter kennen.

In sport speelt ambitie een rol en de prestatie is het doel. Bij yoga laat je de ambitie thuis. In de yogales word je wel uitgedaagd, maar altijd zolang de kwaliteit van jouw ademhaling dat toestaat.

In deze verdiepingsles leggen we meer nadruk op de kwaliteit van de ademhaling en de yoga-ademhaling, de Ujjaje. Je ervaart het verschil in ‘de dans van de flow’ met elkaar, waarbij de docent ‘de dirigent’ is, en ‘de flow’ het eigen ritme van de ademhaling.

Je krijgt meerdere opties tijdens de les om daaruit jouw keuze te maken en goed na te voelen wat de verschillende opties bij jou doen. Daarbij oordeel je niet, maar constateer je alleen. Je ervaart waar jouw grenzen zich op dat moment bevinden, om die met een innerlijke glimlach te aanvaarden en vooral te respecteren.

Datum: zaterdag 14 september
Docent: Ghis

Verdiepingsles Meditatie in beweging Studio YourBalance Tiel

Zazen-meditatie: de kracht van zitten

Verdiepingsles Zazen: de kracht van zitten Studio YourBalance Tiel

In deze les staan we stil bij de kracht van zitten. We gaan dieper in op de zithouding, op de ademhaling en op de werking van onze gedachten. Dit allemaal om de kracht van zitten nog beter te ervaren. En natuurlijk gaan we samen een paar keer mediteren.

Voor het bijwonen van deze workshop is het hebben van meditatie-ervaring niet nodig. Wel is het advies om makkelijke kleding aan te trekken.

Datum: zaterdag 12 oktober
Docent: Ivone

Soepele heupen, sterke schouders

Als we ouder worden, neemt de flexibiliteit in het bekken en de heupen vaak af en verliezen we kracht in ons bovenlichaam.

In deze uitdagende les bewegen we van yin naar yang, van soepele heupen naar sterke schouders. Doe je mee?

Datum: zaterdag 9 november
Docent: Esther V

Verdiepingsles Schouders en Heupen Studio YourBalance Tiel

Deugdenyoga: ontwikkel je innerlijke kwaliteiten

Bij deze nieuwe yogavorm staat in iedere les een innerlijke kracht – een deugd – centraal. Voorbeelden hiervan zijn: moed, vertrouwen, openheid, vreugde of creativiteit. Met de Deugdenyoga worden de diepere betekenissen van een deugd geïntegreerd in houdingen, ademoefeningen, meditaties, visualisaties en affirmaties.

Je wordt bewust van al het moois dat in je verborgen ligt. Doordat je je innerlijke kwaliteiten beter leert kennen, kun je deze ook makkelijker in je dagelijkse leven inzetten. Bewust of onbewust.

Verdiepingsles Deugdenyoga Studio YourBalance Tiel

De verdiepingsles start met het lezen en bespreken van een deugdenkaart waardoor je meer komt te weten over de diepere betekenis van die deugd. Daarna volgt inleving op een deugd doormiddel van yoga-oefeningen: houdingen (asana’s), ademtechnieken (pranayama), visualisatie en meditatie.

Welke deugd we gaan behandelen blijft nog even een verrassing.

Datum: zaterdag 7 december
Docent: Ellen

Studio YourBalance maakt gebruik van cookies. Lees hier ons privacy statement

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten