Posts In: senioren

Informatie Studio YourBalance in Tiel

Haal alles uit je zomer!

Iedereen die 55 jaar of ouder is, kan zich deze zomer vermaken met de activiteiten op verschillende locaties in Tiel. Ga je meer voor de creatieve cursussen, zoals fotografie, zingen of tekenen? Of zijn de sportieve workshops als Yoga, handboogschieten, Pilates of jeu de boules meer iets voor jou? Er zit altijd iets tussen dat je zal aanspreken. Bij Studio YourBalance kun je lessen Easy Pilates, Restorative Yoga en Meditatie volgen. Kijk hieronder voor verdere informatie.

Een activiteit kost € 3,50. Kaartjes voor een activiteit koop je online via Zinder of aan de balie van Zinder. Zij zijn ook telefonisch bereikbaar via 0344 636060. Je kunt je voor meerdere activiteiten inschrijven. Een kaartje is verplicht.

Zomerschool voor Senioren (55+) bij Studio YourBalance Tiel

Easy Pilates

Denk je aan starten (of herstarten) met pilates? Wil je pilates doen, maar wel op een ‘easy going’ manier? Gaat het bewegen je (voortaan) wat moeilijker af? Dan is Easy Pilates ideaal.

Easy Pilates is geschikt voor iedereen, van jong tot oud. Het voordeel van pilates is dat de methode zo gecontroleerd en overzichtelijk is, dat iedereen zich kan ontwikkelen in eigen tempo en niveau. Iedereen beweegt in de zone van de naaste ontwikkeling. Het mooie van pilates is dat je je heel erg bewust wordt van je lichaam en de mogelijkheden en onmogelijkheden, ieder lichaam heeft zijn eigen talenten en eigen belemmeringen.

Iedereen kan Easy Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is pilates de beste keuze.

Informatie Easy Pilates

Intensiteit **

Rooster Zomerschool:
– donderdag 25 juli, 11:00 – 12:00 uur
vrijdag 26 juli, 14:00 – 15:00 uur
donderdag 1 augustus, 14:00 – 15:00 uur
vrijdag 1 augustus, 14:00 – 15:00 uur

Docent: Marianne

Restorative pilates bij Studio YourBalance Tiel

Restorative Yoga

In de Restorative Yoga creëren we op een rustige manier ruimte om dieper te ontspannen. Door bijvoorbeeld het lichaam goed steun te bieden en langer in houdingen te blijven, krijgen lichaam en geest de kans zich over te geven. Die overgave maakt dat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning.  Dit heeft een helende werking op o.a. rug- en vele stress gerelateerde klachten.

Die échte stilte opzoeken in Restorative Yoga kan wel eens heel confronterend en ongemakkelijk zijn. Allerlei opgeslagen gebeurtenissen en emoties kunnen om de hoek komen zetten, terwijl je daar helemaal niet op zit te wachten. Belangrijk om te weten is dat jouw ademhaling je kan helpen om door deze weerstand heen te ademen en de focus te verleggen. Zo ben je zelf in staat om echt los te laten wat je niet meer nodig hebt.

In deze les wordt veel gebruik gemaakt van hulpmiddelen. Dit is niet vreemd als je je bedenkt dat het de bedoeling is dat het volledige lichaam kan ontspannen tijdens zo’n yogasessie. Het is dus zeker aan te raden om veel handdoeken, een dekentje, een bolster, yogablokken en kussens bij de hand te hebben als je Restorative Yoga gaat uitvoeren. Iedereen is anders gebouwd en heeft dus ook een verschillende ondersteuning nodig. Uiteraard zijn deze accessoires in de studio aanwezig.

Informatie Restorative Yoga

Intensiteit **

Rooster Zomerschool:
– dinsdag 23 juli, 10:10 – 11:10 uur
– dinsdag 30 juli, 10:10 – 11:10 uur
– dinsdag 6 augustus, 10:10 – 11:10 uur

Docent: Marianne

Restorative Yoga bij Studio YourBalance Tiel

Meditatie

Er is niets zweverigs aan je hoofd wat rust gunnen. Dat kan door een lange wandeling te maken, door met aandacht te koken of met Meditatie, bijvoorbeeld.

Meditatie draait om (mentale) stilte. Je laat je geest volledig tot rust komen en probeert uiteindelijk tot een andere staat van bewustzijn te komen door je volledig op het hier en nu te focussen. Het is op allerlei manieren te beoefenen, er is geen één manier die de enige juiste is. Het belangrijkste is dat je niet probeert je gedachten te controleren, maar ze los te laten. Veel mensen denken dat je je gedachten volledig leeg moet maken wanneer je mediteert, maar dat is niet zo. Het gaat meer om het observeren en accepteren van gedachten. Je laat ze als het ware voorbij komen, je luistert ernaar, en laat ze vervolgens weer gaan.

Informatie Meditatie

Intensiteit *

Rooster Zomerschool:
– dinsdag 23 juli, 10:00 – 11:00 uur
– dinsdag 30 juli, 10:00 – 11:00 uur
– dinsdag 6 augustus, 10:00 – 11:00 uur
– dinsdag 13 augustus, 10:00 – 11:00 uur

Docent: Thea

Meditatie bij Studio YourBalance Tiel