Posts In: meditatie

Meditatie – een momentje bij jezelf vertoeven

Meditatie is een moment van verstilling in een wereld die voortdurend in beweging is.
Tijdens de sessies leer je ontspannen aanwezig te zijn — zonder iets te hoeven bereiken of veranderen. Door aandacht te brengen naar je adem, lichaam en gedachten ontstaat vanzelf ruimte, rust en helderheid.

Onze meditaties zijn geschikt voor iedereen, met of zonder ervaring. De sessies worden met zorg begeleid en vaak gecombineerd met mindfulness, ademhaling of klank, zodat je op een natuurlijke manier kunt zakken uit je hoofd, in je hart en lichaam.

Meditatie helpt bij:
Verminderen van stress, spanning en onrust
Verbeteren van focus en concentratie
Dieper slapen en beter ontspannen
Bewust omgaan met emoties
Ontdekken van innerlijke rust en veerkracht

Of je nu behoefte hebt aan stilte, herstel of verdieping — meditatie is een liefdevolle manier om dichter bij jezelf te komen.

Informatie Meditatie

De meditatie is voortaan wekelijks en start op 9 januari 2026.

Tijd: vrijdag 11:30 – 12:30 uur

Prijs: € 19,75 per sessie. Met rittenkaart vanaf  € 16,75
Leden kunnen 1 lescredit gebruiken.
Docent: Thirza
Locatie: Studio YourBalance, Burgemeester Meslaan 85 Tiel

Je kunt je online aanmelden. In plaats van een Losse les Meditatie kun je ook een voordelige rittenkaart nemen. Kies bij de Beschikbare leskaarten voor 5- of 10-rittenkaart Meditatie.

Ook interessant voor je

Qigong & Yin Yoga
Combinatie met Qigong
Lees meer

Yoga Nidra
Balanceren tussen waken en slapen
Lees meer

Klankschaalbad
Laat je onderdompelen door klanken
Lees meer

Haal alles uit je zomer!

Iedereen die 55 jaar of ouder is, kan zich deze zomer vermaken met de activiteiten op verschillende locaties in Tiel. Ga je meer voor de creatieve cursussen, zoals fotografie, zingen of tekenen? Of zijn de sportieve workshops als Yoga, handboogschieten, Pilates of jeu de boules meer iets voor jou? Er zit altijd iets tussen dat je zal aanspreken. Bij Studio YourBalance kun je lessen Easy Pilates,  Yin Yoga, Meditatie en Klankbad volgen. Kijk hieronder voor verdere informatie.

Een activiteit kost € 3,50. Kaartjes voor een activiteit koop je online via Zinder of aan de balie van Zinder. Zij zijn ook telefonisch bereikbaar via 0344 636060. Je kunt je voor meerdere activiteiten inschrijven. Een kaartje is verplicht.

Easy Pilates

Denk je aan starten (of herstarten) met pilates? Wil je pilates doen, maar wel op een ‘easy going’ manier? Gaat het bewegen je (voortaan) wat moeilijker af? Dan is Easy Pilates ideaal.

Easy Pilates is geschikt voor iedereen, van jong tot oud. Het voordeel van pilates is dat de methode zo gecontroleerd en overzichtelijk is, dat iedereen zich kan ontwikkelen in eigen tempo en niveau. Iedereen beweegt in de zone van de naaste ontwikkeling. Het mooie van pilates is dat je je heel erg bewust wordt van je lichaam en de mogelijkheden en onmogelijkheden, ieder lichaam heeft zijn eigen talenten en eigen belemmeringen.

Iedereen kan Easy Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is pilates de beste keuze.

Informatie Easy Pilates

Intensiteit **

Rooster Zomerschool:
– vrijdag 25 juli, 10:00 – 11:00 uur
– vrijdag 1 augustus, 10:00 – 11:00 uur
– vrijdag 8 augustus, 10:00 – 11:00 uur
– vrijdag 15 augustus, 10:00 – 11:00 uur
– vrijdag 22 augustus, 10:00 – 11:00 uur

Docent: Lies

Yin Yoga

Informatie Yin Yoga

Intensiteit **

Rooster Zomerschool:
– donderdag 31 juli, 10:00 – 11:00 uur
– donderdag 7 augustus, 10:00 – 11:00 uur
– donderdag 14 augustus, 10:00 – 11:00 uur
– maandag 18 augustus, 16:00 – 17:00 uur
– maandag 25 augustus, 16:00 – 17:00 uur

Docent: Esther en Thirza

Meditatie

Er is niets zweverigs aan je hoofd wat rust gunnen. Dat kan door een lange wandeling te maken, door met aandacht te koken of met Meditatie, bijvoorbeeld.

Meditatie draait om (mentale) stilte. Je laat je geest volledig tot rust komen en probeert uiteindelijk tot een andere staat van bewustzijn te komen door je volledig op het hier en nu te focussen. Het is op allerlei manieren te beoefenen, er is geen één manier die de enige juiste is. Het belangrijkste is dat je niet probeert je gedachten te controleren, maar ze los te laten. Veel mensen denken dat je je gedachten volledig leeg moet maken wanneer je mediteert, maar dat is niet zo. Het gaat meer om het observeren en accepteren van gedachten. Je laat ze als het ware voorbij komen, je luistert ernaar, en laat ze vervolgens weer gaan.

Informatie Meditatie

Intensiteit *

Rooster Zomerschool:
– dinsdag 22 juli, 10:00 – 11:00 uur
– dinsdag 29 juli, 10:00 – 11:00 uur
– dinsdag 5 augustus, 10:00 – 11:00 uur
– dinsdag 12 augustus, 10:00 – 11:00 uur
– dinsdag 19 augustus, 10:00 – 11:00 uur
– dinsdag 26 augustus, 10:00 – 11:00 uur

Docent: Thea

Informatie Klankbad

Intensiteit *

Rooster Zomerschool:
– woensdag 23 juli, 13:00 – 14:00 uur
– woensdag 27 augustus, 13:00 – 14:00 uur

Docent: Fons