Wortelchakra
16 april 2025
Wortelchakra – jouw basis
Het wortelchakra is het eerste energiecentrum in je lichaam.
Het staat voor veiligheid, gronding en innerlijke stabiliteit.
Op deze pagina lees je stap voor stap:
Wat is het wortelchakra?
Het wortelchakra – of Muladhara – is het eerste van de zeven hoofdchakra’s.
Je vindt dit energiecentrum onderaan je wervelkolom, bij je stuitje en bekkenbodem.
Vanuit dit punt ontstaat je gevoel van veiligheid, vertrouwen en ‘thuiskomen in jezelf’.
Waarom is het zo belangrijk?
Het wortelchakra staat voor jouw basis.
Letterlijk: je verbinding met de aarde, je lichaam, je bestaansrecht.
Het helpt je om stevig te staan, om te voelen: ik ben hier, ik mag er zijn.
Wanneer dit chakra in balans is, voel je je gegrond en stabiel.
Je hebt vertrouwen, bent aanwezig in het moment en durft keuzes te maken.
Is het uit balans, dan kun je je juist angstig, onrustig of onzeker voelen.
Alsof je de grond onder je voeten mist.
Je voelt het vaker dan je denkt
Je hoeft helemaal niet ‘spiritueel’ te zijn om chakra’s te ervaren.
Denk aan dat gevoel van ‘landen’ na een wandeling…
Of aan de onrust wanneer je veel in je hoofd zit en je lijf vergeet.
Dat zijn signalen van het wortelchakra in actie.
Je lichaam laat je voelen waar energie stroomt – of waar het stokt.
In de praktijk
In yoga, meditatie en massage werk je vaak – bewust of onbewust – met dit chakra.
Door aandacht te geven aan je basis, geef je je lichaam rust en stevigheid.
En dat heeft een verrassend groot effect op je algehele welzijn.
Hoe breng je het wortelchakra in balans?
Je kunt je wortelchakra versterken door kleine dagelijkse keuzes.
Juist met eenvoudige gewoontes voed je je gevoel van veiligheid en rust.
Voel je voeten
Maak letterlijk contact met de aarde.
Ga wandelen. Sta stil. Stamp zacht op de grond.
Voel hoe je lichaam gedragen wordt – dat geeft rust.
Breng rust in je ritme
Regelmaat, gezonde voeding en slaap helpen je wortelchakra tot rust te komen.
Een veilig ritme kalmeert je zenuwstelsel en geeft je een gevoel van thuiskomen in jezelf.
Maak ruimte in je lijf
Grondende yoga-oefeningen, ademhaling of een ontspannende massage brengen spanning naar beneden.
Je voelt je weer zakken. Aarden. Zacht worden.
Omring jezelf met warmte
Zachte stoffen. Een knus hoekje in huis. Aardse geuren zoals ceder, patchouli of sandelhout.
Deze signalen helpen je systeem te ontspannen en je veilig te voelen.
Blijf dichtbij jezelf
Zeg wat je voelt. Doe wat goed is voor jou.
Jezelf trouw blijven is een krachtige manier om je basis te versterken.
Volgende week…
Ontdek hoe geur, affirmaties en klank je wortelchakra kunnen ondersteunen.