Posts In: chakra's

Wortelchakra

16 april 2025
Chakra-blog Bij Studio YourBalance in Tiel

Wortelchakra – jouw basis

Het wortelchakra is het eerste energiecentrum in je lichaam.
Het staat voor veiligheid, gronding en innerlijke stabiliteit.

Op deze pagina lees je stap voor stap:


Wat is het wortelchakra?

Het wortelchakra – of Muladhara – is het eerste van de zeven hoofdchakra’s.
Je vindt dit energiecentrum onderaan je wervelkolom, bij je stuitje en bekkenbodem.
Vanuit dit punt ontstaat je gevoel van veiligheid, vertrouwen en ‘thuiskomen in jezelf’.

Waarom is het zo belangrijk?

Het wortelchakra staat voor jouw basis.
Letterlijk: je verbinding met de aarde, je lichaam, je bestaansrecht.
Het helpt je om stevig te staan, om te voelen: ik ben hier, ik mag er zijn.

Wanneer dit chakra in balans is, voel je je gegrond en stabiel.
Je hebt vertrouwen, bent aanwezig in het moment en durft keuzes te maken.
Is het uit balans, dan kun je je juist angstig, onrustig of onzeker voelen.
Alsof je de grond onder je voeten mist.

Je voelt het vaker dan je denkt

Je hoeft helemaal niet ‘spiritueel’ te zijn om chakra’s te ervaren.
Denk aan dat gevoel van ‘landen’ na een wandeling…
Of aan de onrust wanneer je veel in je hoofd zit en je lijf vergeet.

Dat zijn signalen van het wortelchakra in actie.
Je lichaam laat je voelen waar energie stroomt – of waar het stokt.

In de praktijk

In yoga, meditatie en massage werk je vaak – bewust of onbewust – met dit chakra.
Door aandacht te geven aan je basis, geef je je lichaam rust en stevigheid.
En dat heeft een verrassend groot effect op je algehele welzijn.


Hoe breng je het wortelchakra in balans?

Je kunt je wortelchakra versterken door kleine dagelijkse keuzes.
Juist met eenvoudige gewoontes voed je je gevoel van veiligheid en rust.

Voel je voeten

Maak letterlijk contact met de aarde.
Ga wandelen. Sta stil. Stamp zacht op de grond.
Voel hoe je lichaam gedragen wordt – dat geeft rust.

Breng rust in je ritme

Regelmaat, gezonde voeding en slaap helpen je wortelchakra tot rust te komen.
Een veilig ritme kalmeert je zenuwstelsel en geeft je een gevoel van thuiskomen in jezelf.

Maak ruimte in je lijf

Grondende yoga-oefeningen, ademhaling of een ontspannende massage brengen spanning naar beneden.
Je voelt je weer zakken. Aarden. Zacht worden.

Omring jezelf met warmte

Zachte stoffen. Een knus hoekje in huis. Aardse geuren zoals ceder, patchouli of sandelhout.
Deze signalen helpen je systeem te ontspannen en je veilig te voelen.

Blijf dichtbij jezelf

Zeg wat je voelt. Doe wat goed is voor jou.
Jezelf trouw blijven is een krachtige manier om je basis te versterken.

Volgende week…
Ontdek hoe geur, affirmaties en klank je wortelchakra kunnen ondersteunen.


Verder lezen of terug naar het overzicht

Chakra-blog Bij Studio YourBalance in Tiel

Wat zijn chakra’s? – Een heldere uitleg voor beginners

Wat zijn chakra’s eigenlijk?

Je hoeft er niet in te geloven om ze te voelen – chakra’s zijn er gewoon.
Misschien heb je het woord weleens gehoord in een yogales of meditatie, maar wist je niet precies wat het betekent. Deze blog geeft je een heldere, down-to-earth introductie.

Chakra’s zijn energiepunten in je lichaam

Je kunt ze zien als knooppunten van energie, die invloed hebben op hoe je je voelt en beweegt.
Ze verbinden je lichaam, gedachten en emoties op een subtiele manier.
Als de energie vrij stroomt, voel je je in balans. Maar als die energie stagneert, merk je dat vaak meteen.

Chakra-blog Bij Studio YourBalance in Tiel

Je herkent ze aan gevoel

Denk aan een brok in je keel. Vlinders in je buik. Of druk op je borst.
Dat zijn geen loze uitdrukkingen, maar hele herkenbare signalen van chakra’s die actief zijn of om aandacht vragen.
Je lichaam laat je voelen waar er spanning zit – of juist ontspanning.

Je werkt er al mee, vaak zonder het te weten

In yoga, meditatie en massage wordt regelmatig met chakra’s gewerkt – bewust of onbewust.
Denk aan gronden, openen, loslaten of ruimte maken.
Zelfs een simpele ademhalingsoefening kan invloed hebben op hoe de energie in je lichaam stroomt.

Wat kun je ermee?

Chakra’s helpen je om jezelf beter te begrijpen.
Ze geven inzicht in waar je uit balans bent, maar ook hoe je weer kunt herstellen.
Je hoeft geen expert te zijn – een beetje nieuwsgierigheid is genoeg om te ontdekken wat het jou kan brengen.

De komende weken…

In onze chakra-reeks nemen we je elke zondag mee naar één van de zeven hoofdchakra’s.
Je ontdekt waar elk chakra voor staat, waar het zit, wat het doet en hoe je ermee kunt werken.

? Volgende week starten we met chakra 1: het wortelchakra – jouw basis.

Ook interessant… meer inspiratie

Wortelchakra
Jouw basis.
Lees meer

Chakra-blog Bij Studio YourBalance in Tiel

Inspiratie
Voor jouw groei.
Lees meer

Chakra-blog Bij Studio YourBalance in Tiel

Nazorg na massage
Zorgvuldig navoelen.
Lees meer