fbpx

Het vierde chakra: anahata 

Deze maand gaan we verder met de serie over de chakra’s en is het vierde chakra aan de beurt.

(De blogs over de eerste drie chakra’s kun je hier lezen)

Een korte samenvatting: Het eerste chakra staat voor je basis, aarde en je stabiliteit. Het tweede chakra staat voor je emoties, water, je plezier, lusten en seksualiteit. Het derde chakra zorgt ervoor dat je in beweging komt. Het vierde chakra is het centrum van liefde, evenwicht en relaties. Het bevindt zich precies in het midden van alle chakra’s, in het middelpunt van de opwaartse en de neerwaartse energiestroom. Dit is het punt waar de hemelse en de aardse energie elkaar ontmoeten.

Het hartchakra of anahata wordt het vierde chakra genoemd. Anahata is Sanskriet voor ‘ongebroken’ of ‘ongeschonden’. In dit chakra bevindt zich onze liefde en hier bevindt zich het evenwicht binnen de op- en neerwaartse energie, het geven en ontvangen, het in- en uitademen, het mannelijke en het vrouwelijke. Als deze elementen in evenwicht zijn, staan we helemaal in onze liefdeskracht. Vandaar ‘ongebroken’, ‘ongeschonden’. Anahata bevindt zich bij ons hart, en de kleur die wordt geassocieerd met dit chakra is de kleur groen. Het element van dit chakra is Lucht.

De voornaamste thema’s die bij dit chakra horen zijn:

  • Liefde
  • Evenwicht
  • Compassie
  • Relaties

De gerelateerde lichaamsdelen zijn:

  • Hart
  • Longen
  • Armen
  • Handen
Blog Chakra's Hart vierde chakra Studio YourBalance Tiel

Anahata staat dus voor liefde, evenwicht en relaties. Als dit chakra teveel openstaat, kan dit er toe leiden dat je teveel geeft, hierbij geen rekening houdend met jezelf of met de ander. Je bent gericht op de ander ten koste van jezelf. Je geeft veel om hier geruststelling en waardering uit te halen. Het is als het ware geen werkelijke liefde, maar een overvloedig gebruik hiervan om onze eigen behoeften te vervullen.

Als het chakra verzwakt is, te weinig open staat, kan dit zich uiten in een terugtrekken in jezelf, en niet in staat zijn om liefde te geven terwijl de behoefte aan liefde wel heel groot is. Er is een grote angst voor afwijzing die samenhangt met een tekort aan zelfliefde. Er kan ook jaloezie optreden.

Als het chakra in balans is, houd je van jezelf, en hieruit kun je ook anderen liefde geven. Je bent mededogend, vol empathie en compassie.

Het symbool van het vierde chakra

Blog Chakra's Hart vierde chakra Studio YourBalance Tiel

Het bevat een twaalfbladige lotus met daarin twee driehoeken: één naar beneden gericht en één naar boven gericht. Ze vormen samen een zespuntige ster.  De beide driehoeken symboliseren de neerwaartse en de opwaartse energie die samenkomen in het vierde chakra in een stralende ster. De zes punten verwijzen ook naar de andere zes chakra’s.

Je ziet dat het aantal lotusbladeren steeds meer wordt. Het eerste chakra had er vier, het tweede zes, het derde had er tien, en het vierde twaalf. Dit symboliseert onze eigen lotus, onze eigen bloem, die steeds meer gaat bloeien door onze reis door de chakra’s.

Het Sanskriet teken is de klank van dit chakra: lam

Yogahoudingen die speciaal werken op het vierde chakra

Cobra (bhujangasana)

Blog chakra's bhujangasana Studio YourBalance Tiel

Kameel (ustrasana)

Blog chakra's ustrasana Studio YourBalance Tiel

Smeltend hart (anahatasana)

Blog chakra's anahatasana Studio YourBalance Tiel

Kat & koe (marjaryasana & bitilasana)

Blog chakra's marjaryasana & bitilasana Studio YourBalance Tiel

Vis (matsyasana)

Blog chakra's matsyasana Studio YourBalance Tiel

Krama Pranayama

Dit is een mooie ademoefening om de op- en neerwaartse stroming te voelen en te stimuleren: Krama Pranayama. Krama betekent ‘stap’. Krama Pranayama breekt de ademhaling op in stapjes.

Blog Balans in je chakra's Studio YourBalance Tiel

Ga rechtop zitten in een gemakkelijke houding met een rechte rug en ontspannen benen.

Anuloma krama concentreert zich op de inademing. Adem kort in, houd je adem even vast en adem weer kort in. Dit doe je zeven keer en bij elke korte inademing focus je je op een chakra, beginnend bij het eerste chakra. Daarna adem je lang uit en stel je je voor dat je de chakra’s leegt. Dit stimuleert de opwaartse stroom.

Viloma Krama concentreert zich op de uitademing. Adem lang in en vervolgens zeven keer kort uit waarbij je je steeds weer op een chakra focust, beginnend bij het zevende chakra. Hierna adem je weer volledig in. Dit stimuleert de neerwaartse stroom.

Mocht je vragen hebben naar aanleiding van dit artikel, neem dan contact op via info@yourbalance.nl.

In het volgende artikel gaan we dieper in op het vijfde chakra: Visuddha.

 

Dit artikel is geschreven door Marion.

Studio YourBalance maakt gebruik van cookies. Lees hier ons privacy statement

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten