Blijf op een veilige manier fit en actief!

Met ZwangerschapsPilates leer je hoe je spiergroepen kunt trainen die tijdens je bevalling belangrijk zijn. Tijdens de lessen wordt er rekening gehouden met klachten rond de zwangerschap, maar ook hoe je kunt voorkomen dat er klachten ontstaan. Na de bevalling krijg je sneller de controle over je buik, bekken en lage rug terug, als je bewust leert oefenen met al je spieren rondom je buik.

De ZwangerschapsPilates wordt in een kleine groep gegeven en duurt een uur en een kwartier. Het eerste trimester kun je het best rustig aan doen, omdat dan de basis van de zwangerschap wordt gelegd. Daarom kun je met de les starten vanaf 14 weken of later. Als je een keer een les mist, kun je die eventueel inhalen in de wekelijkse ZwangerschapsYoga

Als je aan het eind van het laatste trimester merkt dat je het wat rustiger aan wilt doen of je meer wilt richten op het voorbereiden op de bevalling, dan kun je tegen die tijd eventueel overstappen naar de ZwangerschapsYoga of de verkorte cursus Voorbereiden op de Bevalling, als je dit wilt kun je dat van tevoren of tegen die tijd in de les aangeven.

ZwangerschapsPilates

  • Intensiteit **
  • Een actieve, spontane les
  • Verbeter de lichaamshouding
  • Verminder de last van vermoeidheid
  • Verminder de kans op lage rugpijn
  • Versterk de bekkenbodemspieren
  • Stressverlagend
Groepsles ZwangerschapsPilates YourBalance Tiel

Personal (Duo) Training

Als je liever individuele begeleiding hebt of bijvoorbeeld gericht wilt werken aan lichamelijke klachten, plan dan een afspraak voor een Personal Yoga Training. Ook is het mogelijk als duo een Personal Training te doen.

Gratis proefles ZwangerschapsPilates!

Wil je eens kennismaken met de lessen bij YourBalance? Je bent van harte welkom om een gratis proefles te volgen!

Wil je daarna lessen blijven volgen, dan zijn de kosten € 38,50 per maand. In de maand van je bevalling ontvang je het bedrag voor de lessen die je niet meer hebt kunnen volgen retour.

Partneravond en terugkomles

Tijdens de cursus wordt regelmatig een partneravond georganiseerd waarvoor je je apart kunt aanmelden. De partneravond is een actieve les waarin degene die bij je bevalling aanwezig is leert jou te ondersteunen tijdens ontsluitingsweeën en bevalling. Na de bevalling is er een terugkomles samen met de baby’s.

YourBalance maakt gebruik van cookies. Lees hier ons privacy statement

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten