Stoelyoga
Stoelyoga
Stoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de stoel fungeert als hulpmiddel om op een veilige en comfortabele manier yoga te beoefenen. Deze les is geschikt voor iedereen die extra ondersteuning kan gebruiken – bijvoorbeeld bij beperkte mobiliteit, balansproblemen of vermoeidheid – maar ook voor wie simpelweg graag yoga wil doen op een zachtere manier.
We doen niet alleen houdingen zittend op de stoel, maar ook staande houdingen waarbij de stoel extra steun biedt. Zo kun je op een veilige manier werken aan kracht, flexibiliteit, ademhaling en ontspanning.
De les bestaat uit:
zachte stretches en houdingen op de stoel
staande houdingen met ondersteuning van de stoel
ademhalingsoefeningen om rust en focus te bevorderen
korte meditatie of ontspanning aan het eind
De sfeer is vriendelijk en respectvol: je hoeft niets te kunnen of te bewijzen. Alles mag in jouw tempo en binnen jouw mogelijkheden. Stoelyoga is niet alleen effectief, maar ook verrassend verfrissend en ontspannend.
Informatie Stoelyoga
Ook interessant voor jou
Yoga zonder Mat
Yoga zonder grondoefeningen
Lees meer
Yoga Nidra
Klaar voor diepe ontspanning
Lees meer
