Groepsles Gentle Yoga bij Studio YourBalance in Tiel

Zachte yoga is in wezen hoe het klinkt — een zachtere stijl van yoga beoefenen. Het wordt in een langzamer tempo uitgevoerd, met minder intense posities, en omvat meestal langere tijd meditatie, yogisch ademwerk, en ontspanning. Een zachte les omvat meestal meer opwarmingsbewegingen en de yogaposities worden vaak langer vastgehouden. Er worden wijzigingen aangebracht om mensen van alle fitnessniveaus te helpen genieten van de voordelen van yoga zonder zichzelf in gevaar te brengen voor blessures. Er wordt meer nadruk gelegd op strekken, zittende poses en bewegingen met lage impact in deze les.

Een langzamere en zachtere yogapraktijk stelt iemand in staat om in een comfortabel tempo te bewegen, dwingt hen niet om iets te doen waardoor ze zich ongemakkelijk kunnen voelen, en zorgt voor minder belasting van hun spieren en gewrichten.

Zachte yoga kan door bijna iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Het is vooral geweldig voor mensen met blessures, pijn, mobiliteit of gezondheidsproblemen. Een zachte yogabeoefening is een goede keuze voor iedereen die bang is dat ze niet flexibel of fit genoeg zijn om de yogahoudingen te doen.