Aerial Swing yoga – Pools gesproken
Aerial Swing yoga – Ik ben er ondersteboven van
Aerial joga to treningowa propozycja dla tych, którzy obawiaj? si? nudy na zaj?ciach z klasycznej jogi. Sport ten sprawdzi si? u prawie ka?dego – biegacze, osoby pracuj?ce za biurkiem, osoby nara?one na stres. Aerial joga jest dobra dla osób w ka?dym wieku, je?li nie ma przeciwwskaza? od lekarza.
Zaj?cia Aerial Yoga to zaj?cia jogi w powietrzu. Asany/?wiczenia wykonujemy z hamakiem, który jest ze specjalnej tkaniny spadochronowej. Dzi?ki tej formie jogi jeste? wspierany przez tkanin?/hamak do balansowania, unoszenia si? w powietrzu, hu?tania si?, a mo?e nawet zwisania do góry nogami. Aerial joga ??czy w sobie elementy jogi, akrobatyki, ta?ca, strechingu.
W ten sposób pracujemy nad si?? i elastyczno?ci?, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Za pomoc? grawitacji mo?esz wyd?u?y? kr?gos?up i rozlu?ni? plecy, szyj? i ramiona. Do?wiadczenie p?ywania sprawia, ?e Aerial joga jest do?? du?? przyjemno?ci?. Oczywi?cie nie bez znaczenia. Poniewa? joga mo?e by? zdrowa i relaksuj?ca, szansa, ?e ??b?dziesz j? kontynuowa?, wzrasta, je?li dobrze si? z ni? bawisz.
Pami?tajcie by na zaj?cia z aerial jogi przychodzi? bez makija?u, bi?uterii i innych ostrych przedmiotów umieszczonych na ubraniach, które mog?yby spowodowa? uszkodzenia materia?owych hamaków.
Een les Aerial Swing yoga doe je met een hangmat, die gemaakt is van parachutestof met extra handvatten eraan. Bij deze yogavorm word je ondersteund door een doek/hangmat als partner om te balanceren, zweven, schommelen en misschien zelfs ondersteboven te hangen.
Zo werk je aan kracht en souplesse, zowel fysiek als mentaal. Gebruik makend van de zwaartekracht kan je je wervelkolom verlengen en spanning uit rug, nek en schouderpartij halen. De ervaring van het zweven maakt dat hangmat yoga een vrij grote plezierbeleving kent. Niet onbelangrijk natuurlijk. Want yoga mag dan gezond en ontspannend zijn, de kans dat je het doorzet wordt groter als je er ook lol aan beleeft.
Yogaswing is voor iedereen die van bewegen houdt. Als je wat hulp kunt gebruiken bij balansoefeningen, als je je spieren wilt verstevigen, jezelf wilt uitdagen door je lichaam diep te rekken, voor de ontstressing/ontspanning of je gewoon iets nieuws wilt proberen! Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben om te starten.
Deze les is Pools gesproken.
Informatie Aerial Swing yoga
Ook interessant voor jou
Vinyasa Flow yoga
Pools gesproken
Lees meer
Aerial Restorative yoga
Gericht op herstel
Lees meer
Power Flow yoga
Ontspanning door inspanning
Lees meer
